Это вариант меню, которое не содержит орехов. Примечание: если у вас аллергия на какой-либо ингредиент, исключите его из блюда.
Полный список ингредиентов для этого меню, а также ссылки для их покупки вы найдете здесь
⚠️ Даже при исключении потенциальных аллергенов важно учитывать, что реакция организма зависит не только от конкретного продукта, но и от состояния слизистой кишечника, ферментных процессов и общего уровня чувствительности организма.
Это вариант меню, которое не содержит орехов. Примечание: если у вас аллергия на какой-либо ингредиент, исключите его из блюда.
Полный список ингредиентов для этого меню, а также ссылки для их покупки вы найдете здесь
⚠️ Даже при исключении потенциальных аллергенов важно учитывать, что реакция организма зависит не только от конкретного продукта, но и от состояния слизистой кишечника, ферментных процессов и общего уровня чувствительности организма.
Исключение раздражающих продуктов помогает снизить нагрузку и почувствовать себя лучше. Но для устойчивого результата важно работать глубже — с причиной, вместо пожизненной диеты.
Почему даже правильное питание не всегда даёт ожидаемый результат?
на рисунке представлена диаграмма среднего значения витаминов и минералов одного полного дня из меню за неделю
нормы рассчитаны для девушки 60 кг, рост 165 см, возраст 25 лет, низкая активность
данные взяты из приложения: калькулятор калорий МЗР (количество нутриентов может быть неполным, т.к. не для всех продуктов есть данные об их содержании)
кбжу - это усредненные данные одного полного дня из меню