• тахина (кунжутная паста)1/2 ст. • чеснок 2 зубчика • масло оливковое или кунжутное 2 ст.л. • сок лимона 1/4 ст. • соль по вкусу • горчица 1 ч.л. • мед (по желанию) 1ч.л. • вода 1/4 ст.
для боула: • киноа (у меня смесь черная и белая) • лук красный • красный перец • горошек (не консервированный, свежий брала в заморозке) • протушенные шампиньоны • зелень листовая • черри
кол-во порций:2 порции по 150 г. время приготовления: активное 5-10 мин. / пассивное 30-40 мин. срок хранения: в холодильнике до 2-3 дней
категория: завтрак
категория: обед
категория: ужин
Рецепт
Основные ингредиенты рецепта
Ссылки на ингредиенты
Рецепт
Овощи предварительно режем на комфортные слайсы/кубики/половинки. Отправляем все в контейнер, как показано на видео, перед подачей тщательно перемешиваем. Приятного аппетита!
Белки 1; Жиры 0; Углеводы 6; Ккал 158 нужно ли их считать? (данные кбжу указаны на 100 г. рецепта)
Примечание: Очень важное значение здесь имеет соус. Для его приготовления смешиваем все ингридиенты для соуса до однородности.
