Это вариант сбалансированного сыроедческого меню, в котором все блюда сохраняют максимум витаминов и ферментов, так как не подвергаются термической обработке Полный список ингредиентов для этого меню, а также ссылки для их покупки вы найдете здесь
⚠️ Высокое содержание живых продуктов увеличивает поступление ферментов и витаминов, но реакция организма зависит от готовности пищеварительной системы к такому формату питания.
Это вариант сбалансированного сыроедческого меню, в котором все блюда сохраняют максимум витаминов и ферментов, так как не подвергаются термической обработке Полный список ингредиентов для этого меню, а также ссылки для их покупки вы найдете здесь
⚠️ Высокое содержание живых продуктов увеличивает поступление ферментов и витаминов, но реакция организма зависит от готовности пищеварительной системы к такому формату питания.
на рисунке представлена диаграмма среднего значения витаминов и минералов одного полного дня из меню за неделю
нормы рассчитаны для девушки 60 кг, рост 165 см, возраст 25 лет, низкая активность
данные взяты из приложения: калькулятор калорий МЗР (количество нутриентов может быть неполным, т.к. не для всех продуктов есть данные об их содержании)
кбжу — это усредненные данные одного полного дня из меню