Авторский комплекс Ирины Мутовиной из 11 практик, которые помогают остановить процессы старения, гармонизировать лицо и убрать возрастные изменения тканей.

Наше лицо — это продолжение тела. И так же, как мы тренируем мышцы тела, важно тренировать мышцы лица: возвращать им нормодлину, снимать мимическое напряжение, улучшать крово- и лимфообмен. Именно это запускает естественную выработку коллагена и эластина, благодаря чему кожа становится упругой, подтянутой и сияющей.

Уже на первых занятиях вы начнете работать с глубокими мышечными слоями, устранять спазмы, улучшать питание тканей и восстанавливать обменные процессы. Это позволит:

• убрать отёки и следы усталости;
• разгладить мимические морщины;
• скорректировать овал лица;
• вернуть коже румянец и сияние.

Регулярные занятия по 15 минут 3 раза в неделю дают устойчивый результат: уже через месяц вы сможете затормозить процессы старения и начнете получать комплименты от окружающих.


Важно помнить: у фейс-йоги, как и у любой практики, есть противопоказания. Перед началом занятий ознакомьтесь с ними внимательно и проконсультируйтесь с врачом.


Противопоказания

Абсолютные противопоказания (занятия запрещены):

• Онкологические заболевания — особенно в стадии активного лечения или метастазирования.
• Инфекционные заболевания с повышением температуры — грипп, ОРВИ, ангина и др.
• Острые воспалительные процессы на лице — фурункулы, абсцессы и пр.
• Недавние операции на лице, шее или голове — до полного заживления и разрешения врача.
• Невралгия лицевого нерва в острой стадии — может усилить симптомы.
• Эпилепсия — из-за потенциальной стимуляции активных точек.

Относительные противопоказания (нужна осторожность и консультация врача):

• Гипертония 2–3 степени — особенно при повышении давления во время упражнений.
• Купероз, розацеа, активные формы акне — некоторые техники могут усугубить состояние.
• Пластические операции, нити, филлеры, ботокс — важно соблюдать временные ограничения:
• Ботокс: не ранее чем через 2–3 недели после процедуры.
• Филлеры: через 3–4 недели.
• Нити (мезонити): от 1 месяца до 3 месяцев, в зависимости от метода.
• Психические расстройства — особенно при нестабильном психоэмоциональном состоянии.