© 2022 Healthy Body
- акцентна зону скул
- вы научитесьактивировать кровообращение и питание тканей средней трети лица
- продолжительность практики14 минут
Эта практика направлена на среднюю треть лица — область скул, щёк и носогубок. С возрастом именно здесь теряется мышечный каркас: скулы становятся менее выраженными, щёки опускаются вниз, формируются носогубные складки. Благодаря упражнениям мы укрепим скуловые мышцы, вернем им упругость, подтянем щёки и улучшим тонус круговой мышцы рта. Дополнительно проработаем нос и нижнее веко, что поможет скорректировать пропорции лица и сделать его более гармоничным.
Фейс-йога для очерченных скул, подтянутых щечек и гармоничного лица
Во время практики вы:
- снимите спазм с круговой мышцы рта;
- расслабите артикуляционный аппарат;
- подтянете нижнюю треть лица;
- вернете нормодлину скуловых мышц.
Комментарий эксперта
Именно средняя часть лица, является каркасом, создающий необходимые объемны на лице. Когда мы возвращаем мышцам их эталонное положение, то видим выраженные скулы и очерченные черты лица. Носогубные складки становятся значительно менее выраженными.
Именно средняя часть лица, является каркасом, создающий необходимые объемны на лице. Когда мы возвращаем мышцам их эталонное положение, то видим выраженные скулы и очерченные черты лица. Носогубные складки становятся значительно менее выраженными.
Противопоказания
Абсолютные противопоказания (занятия запрещены):
Относительные противопоказания (нужна осторожность и консультация врача):
Абсолютные противопоказания (занятия запрещены):
- Онкологические заболевания — особенно в стадии активного лечения или метастазирования.
- Инфекционные заболевания с повышением температуры — грипп, ОРВИ, ангина и др.
- Острые воспалительные процессы на лице — фурункулы, абсцессы и пр.
- Недавние операции на лице, шее или голове — до полного заживления и разрешения врача.
- Невралгия лицевого нерва в острой стадии — может усилить симптомы.
- Эпилепсия — из-за потенциальной стимуляции активных точек.
Относительные противопоказания (нужна осторожность и консультация врача):
- Гипертония 2–3 степени — особенно при повышении давления во время упражнений.
- Купероз, розацеа, активные формы акне — некоторые техники могут усугубить состояние.
- Пластические операции, нити, филлеры, ботокс — важно соблюдать временные ограничения:
- Ботокс: не ранее чем через 2–3 недели после процедуры.
- Филлеры: через 3–4 недели.
- Нити (мезонити): от 1 месяца до 3 месяцев, в зависимости от метода.
- Психические расстройства — особенно при нестабильном психоэмоциональном состоянии.
Для практики
Подготовьте инвентарь
Подготовьте себя
Подготовьте инвентарь
- зеркало на ножке (с ним вам будет удобно контролировать технику выполнения)
Подготовьте себя
- одежда должна быть с открытым декольте, желательно свободная, чтобы не мешать движению лимфы
- очистите кожу и вымойте руки
- создайте атмосферу: включите приятную музыку, которая поможет расслабиться
Во время выполнения практики держите спину ровно, а плечи опущенными. Если на коже есть воспаления, раздражения или проявления дерматита, практику лучше отложить.
Не забывайте отмечать каждую выполненную практику в трекере привычек. Это будет дополнительно мотивировать вас. Когда вы наглядно увидите свой прогресс в виде проставленных галочек или крестиков, вам просто не захочется нарушать этот порядок и бросать начатое. У вас точно все получится!
ИП Макарова И.Е.
ИНН 524706994245 ОГРНИП 321527500122054
ИНН 524706994245 ОГРНИП 321527500122054