© 2022 Healthy Body
- акцентна работу с щеками, губами и овалом лица
- вы научитесьуправлять мышцами нижней трети лица
- продолжительность практики13 минут
Эта практика направлена на нижнюю треть лица. Вы проработаете подъязычную область, жевательные мышцы и контур нижней челюсти. За счёт активации языка, мьюинга и расслабления мышечных спазмов подтягивается овал лица, уменьшается второй подбородок и смягчаются носогубные заломы. Дополнительно вы снимите спазм с круговой мышцы рта, благодаря чему губы станут более мягкими и объёмными. Как результат — лицо будет выглядеть более пропорциональным и гармоничным.
Проработка нижней трети лица
Во время практики вы:
- активируете корень языка и подъязычную зону для подтяжки контура;
- научитесь снимать спазм жевательных мышц и уменьшать асимметрии;
- выполните мягкий мьюинг для поддержки угла челюсти.
Комментарий эксперта
У большинства людей процессы возрастных изменений происходят по деформационному типу: нарушается тонус мышц и мягкие ткани постепенно стекают вниз. Данный комплекс поможет подтянуть овал лица, проработать щечки и придаст губам естественный объем (за счет улучшения кровообращения).
У большинства людей процессы возрастных изменений происходят по деформационному типу: нарушается тонус мышц и мягкие ткани постепенно стекают вниз. Данный комплекс поможет подтянуть овал лица, проработать щечки и придаст губам естественный объем (за счет улучшения кровообращения).
Противопоказания
Абсолютные противопоказания (занятия запрещены):
Относительные противопоказания (нужна осторожность и консультация врача):
Абсолютные противопоказания (занятия запрещены):
- Онкологические заболевания — особенно в стадии активного лечения или метастазирования.
- Инфекционные заболевания с повышением температуры — грипп, ОРВИ, ангина и др.
- Острые воспалительные процессы на лице — фурункулы, абсцессы и пр.
- Недавние операции на лице, шее или голове — до полного заживления и разрешения врача.
- Невралгия лицевого нерва в острой стадии — может усилить симптомы.
- Эпилепсия — из-за потенциальной стимуляции активных точек.
Относительные противопоказания (нужна осторожность и консультация врача):
- Гипертония 2–3 степени — особенно при повышении давления во время упражнений.
- Купероз, розацеа, активные формы акне — некоторые техники могут усугубить состояние.
- Пластические операции, нити, филлеры, ботокс — важно соблюдать временные ограничения:
- Ботокс: не ранее чем через 2–3 недели после процедуры.
- Филлеры: через 3–4 недели.
- Нити (мезонити): от 1 месяца до 3 месяцев, в зависимости от метода.
- Психические расстройства — особенно при нестабильном психоэмоциональном состоянии.
Для практики
Подготовьте инвентарь
Подготовьте инвентарь
- зеркало на ножке (с ним вам будет удобно контролировать технику выполнения)
- стакан воды (поможет снять напряжение после работы с мышцей языка)
- одежда должна быть с открытым декольте, желательно свободная, чтобы не мешать движению лимфы
- очистите кожу и вымойте руки
- создайте атмосферу: включите приятную музыку, которая поможет расслабиться
Если на коже есть воспаления, раздражения или проявления дерматита, практику лучше отложить.
Не забывайте отмечать каждую выполненную практику в трекере привычек. Это будет дополнительно мотивировать вас. Когда вы наглядно увидите свой прогресс в виде проставленных галочек или крестиков, вам просто не захочется нарушать этот порядок и бросать начатое. У вас точно все получится!
ИП Макарова И.Е.
ИНН 524706994245 ОГРНИП 321527500122054
ИНН 524706994245 ОГРНИП 321527500122054