© 2022 Healthy Body
- акцентна глубокотканную проработку лица и шеи
- вы научитесьвоздействовать на лицевые мышцы миофасциальным методом,
запускать омоложение изнутри и возвращать упругость коже - продолжительность практики20 минут
Эта практика сочетает в себе омолаживающую ароматерапию и миофасциальный массаж, который меньше чем за 20 минут возвращает лицу тонус, сияние и свежесть. Вы снимете мышечные зажимы, восстановите свободный лимфоток и вернёте тканям буквально эталонное состояние без уколов и салонных процедур.
Фейс-йога для естественного омоложения без уколов
Во время практики вы:
- снимете зажимы в мышцах и раскроете подвижность тканей;
- активируете кровоток и лимфоток, уберете отёчность;
- подтянете овал лица и раскроете скулы;
- разгладите морщинки в зоне носогубки, межбровки и лба;
- вернете лицу свежесть и сияние.
Комментарий эксперта
Для подбора растительного масла ориентируйтесь на данную таблицу. Выбирайте самое некомедогенное масло с индексом 0−2. Это важно, потому что такие масла не закупоривают поры, не вызывают воспалений и дают безопасное скольжение для массажа. После практики масло всегда нужно смывать с лица, чтобы кожа дышала и уходовые средства лучше впитывались.
Эфирные масла усиливают эффект массажа: помогают глубже проработать ткани, снять зажимы и напитать кожу. Рекомендую всегда внимательно относиться к выбору эфирных масел. Дешёвые аптечные варианты часто оказываются синтетическими и могут не только не дать пользы, но и вызвать раздражения или даже микрожоги. Для работы с лицом подходят только натуральные масла высокого качества.
Эфирные масла никогда не наносятся на кожу в чистом виде — добавляйте не более 1−2 капель в растительное масло. Для практики выбирайте эфирное масло под ваши задачи: при воспалениях и расширенных порах отлично работает чайное дерево (в сочетании с лавандой для смягчения и заживления), при чувствительной коже — сама лаванда, которая не только увлажняет, но и снижает реактивность, успокаивает. А для возрастной кожи и anti-age ухода подойдут ладан и пачули, они стимулируют регенерацию, повышают плотность и упругость тканей. Такой подход позволяет не просто расслабить мышцы, но и глубоко оздоровить кожу во время практики.
Для подбора растительного масла ориентируйтесь на данную таблицу. Выбирайте самое некомедогенное масло с индексом 0−2. Это важно, потому что такие масла не закупоривают поры, не вызывают воспалений и дают безопасное скольжение для массажа. После практики масло всегда нужно смывать с лица, чтобы кожа дышала и уходовые средства лучше впитывались.
Эфирные масла усиливают эффект массажа: помогают глубже проработать ткани, снять зажимы и напитать кожу. Рекомендую всегда внимательно относиться к выбору эфирных масел. Дешёвые аптечные варианты часто оказываются синтетическими и могут не только не дать пользы, но и вызвать раздражения или даже микрожоги. Для работы с лицом подходят только натуральные масла высокого качества.
Эфирные масла никогда не наносятся на кожу в чистом виде — добавляйте не более 1−2 капель в растительное масло. Для практики выбирайте эфирное масло под ваши задачи: при воспалениях и расширенных порах отлично работает чайное дерево (в сочетании с лавандой для смягчения и заживления), при чувствительной коже — сама лаванда, которая не только увлажняет, но и снижает реактивность, успокаивает. А для возрастной кожи и anti-age ухода подойдут ладан и пачули, они стимулируют регенерацию, повышают плотность и упругость тканей. Такой подход позволяет не просто расслабить мышцы, но и глубоко оздоровить кожу во время практики.
Противопоказания
Абсолютные противопоказания (занятия запрещены):
Относительные противопоказания (нужна осторожность и консультация врача):
Абсолютные противопоказания (занятия запрещены):
- Онкологические заболевания — особенно в стадии активного лечения или метастазирования.
- Инфекционные заболевания с повышением температуры — грипп, ОРВИ, ангина и др.
- Острые воспалительные процессы на лице — фурункулы, абсцессы и пр.
- Недавние операции на лице, шее или голове — до полного заживления и разрешения врача.
- Невралгия лицевого нерва в острой стадии — может усилить симптомы.
- Эпилепсия — из-за потенциальной стимуляции активных точек.
Относительные противопоказания (нужна осторожность и консультация врача):
- Гипертония 2–3 степени — особенно при повышении давления во время упражнений.
- Купероз, розацеа, активные формы акне — некоторые техники могут усугубить состояние.
- Пластические операции, нити, филлеры, ботокс — важно соблюдать временные ограничения:
- Ботокс: не ранее чем через 2–3 недели после процедуры.
- Филлеры: через 3–4 недели.
- Нити (мезонити): от 1 месяца до 3 месяцев, в зависимости от метода.
- Психические расстройства — особенно при нестабильном психоэмоциональном состоянии.
Для практики
Подготовьте инвентарь
Подготовьте инвентарь
- зеркало на ножке (с ним вам будет удобно контролировать технику выполнения)
- скользящее средство (растительное масло с низким комедогенным индексом 0−2)
- эфирное масло (подобранное под потребности вашей кожи)
- одежда должна быть с открытым декольте, желательно свободная, чтобы не мешать движению лимфы
- очистите кожу и вымойте руки
- создайте атмосферу: включите приятную музыку, которая поможет расслабиться
Во время выполнения практики держите спину ровно, а плечи опущенными. Если на коже есть воспаления, раздражения или проявления дерматита, практику лучше отложить.
Не забывайте отмечать каждую выполненную практику в трекере привычек. Это будет дополнительно мотивировать вас. Когда вы наглядно увидите свой прогресс в виде проставленных галочек или крестиков, вам просто не захочется нарушать этот порядок и бросать начатое. У вас точно все получится!
ИП Макарова И.Е.
ИНН 524706994245 ОГРНИП 321527500122054
ИНН 524706994245 ОГРНИП 321527500122054