© 2022 Healthy Body
- акцентна зону вокруг глаз
- вы научитесьразглаживать гусиные лапки и убирать мешки под глазами
- продолжительность практики10 минут
Это практика для работы с гусиными лапками, синяками и мешками под глазами.
Вы проработаете каждую мышцу и связку, отпустите напряжение, напитаете и расслабите мышцы глаз.
Вы проработаете каждую мышцу и связку, отпустите напряжение, напитаете и расслабите мышцы глаз.
Фейс-йога для распахнутого и свежего взгляда
Во время практики вы:
- разгладите «гусиные лапки» и мелкую сеточку морщин;
- снимете напряжение с височной и межбровной зон;
- приподнимете уголки глаз, сделав взгляд более открытым;
- активируете лимфоток, чтобы вывести лишнюю жидкость;
- уменьшите выраженность отёков и мешков под глазами.
Комментарий эксперта
Зона вокруг глаз нежная, деликатная, поэтому я люблю работать с ней по маслам. Для подбора растительного масла ориентируйтесь на данную таблицу. Выбирайте самое некомедогенное масло с индексом 0−2. Это важно, потому что такие масла не закупоривают поры, не вызывают воспалений и дают безопасное скольжение для массажа. После практики масло всегда нужно смывать с лица, чтобы кожа дышала и уходовые средства лучше впитывались.
Зона вокруг глаз нежная, деликатная, поэтому я люблю работать с ней по маслам. Для подбора растительного масла ориентируйтесь на данную таблицу. Выбирайте самое некомедогенное масло с индексом 0−2. Это важно, потому что такие масла не закупоривают поры, не вызывают воспалений и дают безопасное скольжение для массажа. После практики масло всегда нужно смывать с лица, чтобы кожа дышала и уходовые средства лучше впитывались.
Противопоказания
Абсолютные противопоказания (занятия запрещены):
Относительные противопоказания (нужна осторожность и консультация врача):
Абсолютные противопоказания (занятия запрещены):
- Онкологические заболевания — особенно в стадии активного лечения или метастазирования.
- Инфекционные заболевания с повышением температуры — грипп, ОРВИ, ангина и др.
- Острые воспалительные процессы на лице — фурункулы, абсцессы и пр.
- Недавние операции на лице, шее или голове — до полного заживления и разрешения врача.
- Невралгия лицевого нерва в острой стадии — может усилить симптомы.
- Эпилепсия — из-за потенциальной стимуляции активных точек.
Относительные противопоказания (нужна осторожность и консультация врача):
- Гипертония 2–3 степени — особенно при повышении давления во время упражнений.
- Купероз, розацеа, активные формы акне — некоторые техники могут усугубить состояние.
- Пластические операции, нити, филлеры, ботокс — важно соблюдать временные ограничения:
- Ботокс: не ранее чем через 2–3 недели после процедуры.
- Филлеры: через 3–4 недели.
- Нити (мезонити): от 1 месяца до 3 месяцев, в зависимости от метода.
- Психические расстройства — особенно при нестабильном психоэмоциональном состоянии.
Для практики
Подготовьте инвентарь
Подготовьте инвентарь
- зеркало на ножке (с ним вам будет удобно контролировать технику выполнения)
- скользящее средство (растительное масло с низким комедогенным индексом 0−2)
- одежда должна быть с открытым декольте, желательно свободная, чтобы не мешать движению лимфы
- очистите кожу и вымойте руки
- создайте атмосферу: включите приятную музыку, которая поможет расслабиться
Во время выполнения практики держите спину ровно, а плечи опущенными. Если на коже есть воспаления, раздражения или проявления дерматита, практику лучше отложить.
Важно помнить: практики для зоны глаз лучше выполнять минимум за час до сна. Во время работы усиливается приток лимфы к этой области, и если сразу лечь, есть риск её застоя, что утром может проявиться отёками. Поэтому, если занимаетесь вечером, постарайтесь провести хотя бы час после практики в вертикальном положении.
Важно помнить: практики для зоны глаз лучше выполнять минимум за час до сна. Во время работы усиливается приток лимфы к этой области, и если сразу лечь, есть риск её застоя, что утром может проявиться отёками. Поэтому, если занимаетесь вечером, постарайтесь провести хотя бы час после практики в вертикальном положении.
Не забывайте отмечать каждую выполненную практику в трекере привычек. Это будет дополнительно мотивировать вас. Когда вы наглядно увидите свой прогресс в виде проставленных галочек или крестиков, вам просто не захочется нарушать этот порядок и бросать начатое. У вас точно все получится!
ИП Макарова И.Е.
ИНН 524706994245 ОГРНИП 321527500122054
ИНН 524706994245 ОГРНИП 321527500122054