© 2022 Healthy Body
Очень многие из нас сталкиваются с одной и той же ситуацией. Сначала мы начинаем питаться лучше, находим полезные рецепты, вдохновляемся, чувствуем первые улучшения и нам кажется: «Ну всё. Теперь я наконец начну жить по-другому». Но проходит время — и постепенно всё начинает откатываться назад.
Снова появляются сладкое, хаотичное питание, переедание, усталость, отсутствие режима и ощущение, что мы опять потеряли контроль.
И проблема здесь чаще всего не в слабой силе воли. Проблема в том, что удерживать новые привычки в одиночку достаточно сложно.
Снова появляются сладкое, хаотичное питание, переедание, усталость, отсутствие режима и ощущение, что мы опять потеряли контроль.
И проблема здесь чаще всего не в слабой силе воли. Проблема в том, что удерживать новые привычки в одиночку достаточно сложно.
Почему большинство людей не удерживают изменения в питании надолго
Потому что питание — это не отдельное действие. Оно напрямую связано с уровнем стресса, состоянием нервной системы, привычками, режимом, усталостью, окружением и общим состоянием организма.
Именно поэтому невозможно устойчиво изменить питание, если вся остальная жизнь остаётся прежней.
Когда мы:
• постоянно устаём
• живём в напряжении
• плохо спим
• перегружены
• не чувствуем поддержки
• и не понимаем, как выстроить всё это в систему,
организм очень быстро возвращает его в старые привычки. Не потому что человек «ленивый». А потому что старая система жизни всегда сильнее разового вдохновения
Потому что питание — это не отдельное действие. Оно напрямую связано с уровнем стресса, состоянием нервной системы, привычками, режимом, усталостью, окружением и общим состоянием организма.
Именно поэтому невозможно устойчиво изменить питание, если вся остальная жизнь остаётся прежней.
Когда мы:
• постоянно устаём
• живём в напряжении
• плохо спим
• перегружены
• не чувствуем поддержки
• и не понимаем, как выстроить всё это в систему,
организм очень быстро возвращает его в старые привычки. Не потому что человек «ленивый». А потому что старая система жизни всегда сильнее разового вдохновения
Почему просто рецептов недостаточно
Рецепты — это важно. Но сами по себе рецепты не меняют жизнь. Устойчивые изменения начинают появляться только тогда, когда внедряется система: понимание процессов в организме, поддержка, окружение, работа со стрессом, телом, привычками и постепенное внедрение новых действий в повседневную жизнь.
Именно поэтому на платформе «Разум Тело и Еда» мы работаем не только с едой.
Рецепты — это важно. Но сами по себе рецепты не меняют жизнь. Устойчивые изменения начинают появляться только тогда, когда внедряется система: понимание процессов в организме, поддержка, окружение, работа со стрессом, телом, привычками и постепенное внедрение новых действий в повседневную жизнь.
Именно поэтому на платформе «Разум Тело и Еда» мы работаем не только с едой.
Платформа Разум Тело и Еда — это не просто рецепты. На платформе мы соединяем сразу три уровня:
Разум
Потому что питание напрямую связано:
• со стрессом
• тревогой
• эмоциональным состоянием
• внутренним напряжением
• и отношением к себе
• со стрессом
• тревогой
• эмоциональным состоянием
• внутренним напряжением
• и отношением к себе
Тело
Потому что состояние организма зависит:
• от движения
• дыхания
• уровня напряжения
• нервной системы
• ЖКТ
• сна
• и общего состояния тела
• от движения
• дыхания
• уровня напряжения
• нервной системы
• ЖКТ
• сна
• и общего состояния тела
Еда
Потому что именно питание становится фундаментом:
• энергии
• восстановления
• микрофлоры
• гормонального фона
• кожи
• иммунитета
• и общего самочувствия
• энергии
• восстановления
• микрофлоры
• гормонального фона
• кожи
• иммунитета
• и общего самочувствия
Почему изменения удерживаются именно в системе
Когда мы просто «пытаемся начать питаться правильно», это почти всегда требует огромного количества силы воли.
Но когда одновременно начинает меняться питание, снижается тяга к сладкому, улучшается состояние ЖКТ, уменьшается уровень стресса, появляется поддержка, больше энергии и тело начинает чувствовать себя лучше — тогда новые привычки постепенно становятся естественными.
И человеку уже не нужно постоянно бороться с собой.
Когда мы просто «пытаемся начать питаться правильно», это почти всегда требует огромного количества силы воли.
Но когда одновременно начинает меняться питание, снижается тяга к сладкому, улучшается состояние ЖКТ, уменьшается уровень стресса, появляется поддержка, больше энергии и тело начинает чувствовать себя лучше — тогда новые привычки постепенно становятся естественными.
И человеку уже не нужно постоянно бороться с собой.
Именно поэтому на платформе есть:
раздел
Рецепты
Этот раздел создан для того, чтобы здоровое питание стало не временной попыткой «начать с понедельника», а частью повседневной жизни.
раздел
Меню
Этот раздел создан для того, чтобы человеку не приходилось каждый день заново думать: «что приготовить полезного».
раздел
Поэтапный переход
Этот раздел создан для того, чтобы человек мог перестроить своё питание постепенно, без жёстких ограничений, перегрузки и постоянных срывов.
раздел
Мастер-классы
Этот раздел создан для того, чтобы даже сложные блюда и процессы приготовления стали понятными, спокойными и доступными для обычной жизни.
раздел
Базовый список продуктов
Этот раздел помогает упростить переход на новый рацион и убрать постоянный хаос: «нечего приготовить».
раздел
Программы очищения
Этот раздел создан для того, чтобы человек начал глубже понимать свой организм и смог постепенно снижать нагрузку на основные системы тела через питание, привычки и натуропатические протоколы.
раздел
Телесные практики
Этот раздел помогает воспринимать тело не только как отражение в зеркале, а как источник энергии, опоры и хорошего самочувствия.
раздел
Эконавигация
Этот раздел создан для того, чтобы человек начал осознаннее смотреть на то, чем он пользуется каждый день: посуду, воду, бытовые и уходовые средства. Потому что здоровье формируется не только едой, но и средой вокруг нас.
раздел
Практики
Этот раздел создан для того, чтобы человек не просто получал информацию, а постепенно учился применять новые модели мышления, внимания и поведения в реальной жизни.
раздел
Медитации
Этот раздел создан для того, чтобы человек мог регулярно снижать внутреннее напряжение, восстанавливать эмоциональное состояние и возвращаться в более спокойное и ресурсное состояние.
раздел
Трекер привычек
Этот раздел создан для того, чтобы новые привычки перестали быть постоянной борьбой с собой и начали постепенно становиться частью повседневной жизни.
раздел
Видео
Этот раздел создан для того, чтобы важные темы о мышлении, состоянии и образе жизни не терялись со временем, а оставались доступными для возвращения и более глубокого переосмысления.
раздел
Статьи
Этот раздел создан для того, чтобы человек не просто следовал рекомендациям, а понимал, как устроены процессы в организме, откуда возникают проблемы и почему изменения в образе жизни действительно влияют на самочувствие.
раздел
30-дневное погружение
Погружение создано, чтобы человек не оставался один на один с платформой, а постепенно, шаг за шагом, познакомился со всеми разделами, внедрил первые изменения и почувствовал поддержку на старте своего пути.
раздел
Комьюнити-клуб
Он создан для того, чтобы человек не оставался наедине со своими изменениями, а находился в пространстве единомышленников — людей, которые тоже выбирают заботу о себе, здоровье, движение, осознанное питание и более качественный образ жизни.
Потому что устойчивый результат появляется не от одного «правильного действия». А от системы, в которой всё начинает работать вместе.
Что в итоге
Самое главное вам не нужно становиться «идеальным». Не нужно менять всю жизнь за один день. Наоборот. Самые сильные изменения происходят тогда, когда мы:
• идём постепенно
• без жёстких запретов
• без постоянного чувства вины
• в окружении единомышленников
• и шаг за шагом выстраиваем новую систему жизни вокруг себя
Именно для этого и создана платформа «Разум Тело и Еда».
Что в итоге
Самое главное вам не нужно становиться «идеальным». Не нужно менять всю жизнь за один день. Наоборот. Самые сильные изменения происходят тогда, когда мы:
• идём постепенно
• без жёстких запретов
• без постоянного чувства вины
• в окружении единомышленников
• и шаг за шагом выстраиваем новую систему жизни вокруг себя
Именно для этого и создана платформа «Разум Тело и Еда».
ИП Макарова И.Е.
ИНН 524706994245 ОГРНИП 321527500122054
ИНН 524706994245 ОГРНИП 321527500122054