<img width="50px" src="https://static.tildacdn.one/tild3137-3763-4933-b737-623734303263/02.png">;- красным отмечены продукты, которые лучше купить накануне (вечером или за день до приготовления блюда), иначе они могут испортиться; <img width="50px" src="https://static.tildacdn.one/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;- желтым отмечены продукты, которые не сохранят свою свежесть целый месяц, важно правильно их хранить и выбирать качественные; <img width="50px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;- зеленым отмечены те продукты, которые вы смело можете покупать сразу на целый месяц;

;Орехи и семена;

<img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Кешью link=https://global.wildberries.ru/product?card=207184795;500 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Грецкий орех link=https://global.wildberries.ru/product?card=72958961;70 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Тахина link=https://global.wildberries.ru/product?card=180895611;15 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Тыквенные семечки link=https://global.wildberries.ru/product?card=262532031;40 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Семена подсолнуха link=https://global.wildberries.ru/product?card=169018686;30 гр;

;Крупы и бобовые;

<img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Нут консервированный (можно отварной) link=https://ozon.ru/t/l3wEjKd;460 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Красная чечевица link=https://global.wildberries.ru/product?card=156632565;380 гр;

;Мука и спагетти;

<img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Мука зеленой гречки link=https://global.wildberries.ru/product?card=120168668;200 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Нутовая мука link=https://global.wildberries.ru/product?card=166236804;100 гр;

;Фрукты и ягоды;

<img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;Брусника (можно замороженную);40 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;Лимон; 1,5 шт; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;Лайм;1 шт; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;Авокадо; 1 шт;

;Овощи, грибы и зелень;

<img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild3137-3763-4933-b737-623734303263/02.png">;Руккола;50 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild3137-3763-4933-b737-623734303263/02.png">;Кейл;2 листа; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild3137-3763-4933-b737-623734303263/02.png">;Петрушка;пучок; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild3137-3763-4933-b737-623734303263/02.png">;Кинза;2 пучка; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild3137-3763-4933-b737-623734303263/02.png">;Укроп;1 пучок; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild3137-3763-4933-b737-623734303263/02.png">;Базилик;1 пучок; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;Томаты черри;для украшения; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;Батат;2 шт; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;Кабачок;1\2 шт; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;Картофель;1 кг; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;Морковь;1 шт; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;Капуста;300 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;Свекла;400 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;Репчатый лук;1 шт; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;Красный лук;1 шт; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;Лисички;150 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Чеснок;1\2 головки;

;Масла;

<img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Оливковое масло link=https://global.wildberries.ru/product?card=216547966;130 гр;

;Подсластители;

<img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Сироп Топинамбура link=https://ozon.by/product/sirop-iz-topinambura-naturalnyy-bez-dobavleniya-sahara-teabreeze-nizkokaloriynyy-saharozamenitel-165112064/?asb=AOOHyQx%252FY1LI4YkvhxuHjn%252Bu2fDnLzgISwbGm5eRxDE%253D&asb2=PS3BBI9FCAHUYzGasKhx6ecn5YIobFqFFw3Kt6AmAOjN7UM05jqgxkmt5i1AFI-e&keywords=%D1%81%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%BF+%D1%82%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BC%D0%B1%D1%83%D1%80%D0%B0&sh=0LOQYwAAAA;15 мл;

;Специи;

<img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Соль link=https://global.wildberries.ru/product?card=194921449;от 20 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Сухой чеснок link=https://global.wildberries.ru/product?card=173659916;от 5 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Луковый порошок link=https://global.wildberries.ru/product?card=182899820;от 5 гр;

;Другое;

<img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Яблочный уксус link=https://ozon.by/product/1-litr-yablochnyy-uksus-naturalnyy-nefiltrovannyy-c-uksusnoy-matkoy-sabroza-v-stekle-1015360414/;60 мл; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Пробиотик link=https://ozon.ru/t/GlXo6B4;30 млрд; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Пищевые дрожжи link=https://ozon.ru/t/1M4e8MG;70 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Крахмал картофельный, можно взять тапиоки link=https://global.wildberries.ru/product?card=233166640;3 гр;