<img width="50px" src="https://static.tildacdn.one/tild3137-3763-4933-b737-623734303263/02.png">;- красным отмечены продукты, которые лучше купить накануне (вечером или за день до приготовления блюда), иначе они могут испортиться; <img width="50px" src="https://static.tildacdn.one/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;- желтым отмечены продукты, которые не сохранят свою свежесть целый месяц, важно правильно их хранить и выбирать качественные; <img width="50px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;- зеленым отмечены те продукты, которые вы смело можете покупать сразу на целый месяц;

;Крупы и бобовые;

<img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Пшенка link=https://global.wildberries.ru/product?card=67612519;60 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Овсянка безглютеновая link=https://global.wildberries.ru/product?card=234385765;60 гр;

;Орехи и семена;

<img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Кешью link=https://global.wildberries.ru/product?card=207184795;70 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Арахисовая паста link=https://global.wildberries.ru/product?card=129582607;40 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Тыквенные семечки link=https://global.wildberries.ru/product?card=262532031;200 гр;

;Мука и спагетти;

<img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Кокосовая мука link=https://global.wildberries.ru/product?card=150585252;40 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Нутовая мука link=https://global.wildberries.ru/product?card=166236804;120 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Овсяная мука link=https://global.wildberries.ru/product?card=238601299;30 гр;

;Фрукты и ягоды;

<img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild3137-3763-4933-b737-623734303263/02.png">;Ежевика (можно другие ягоды);200 гр <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;Банан;3 шт; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;Лимон; 1 шт; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Финики link=https://global.wildberries.ru/product?card=253784233;2 шт;

;Овощи, грибы и зелень;

<img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;Томаты;2 шт; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;Красный лук;1\2 шт; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;Репчатый лук;1\2 шт; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;Шампиньоны;50 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild3137-3763-4933-b737-623734303263/02.png">;Базилик;для украшения;

;Масла;

<img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Оливковое масло link=https://global.wildberries.ru/product?card=216547966;60 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Льняное масло link=https://global.wildberries.ru/product?card=203922591;30 мл;

;Специи;

<img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Корица link=https://global.wildberries.ru/product?card=74478975;≈ 3 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Соль link=https://global.wildberries.ru/product?card=194921449;от 20 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Сухой чеснок link=https://global.wildberries.ru/product?card=173659916;от 3 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Паприка link=https://global.wildberries.ru/product?card=78718228;от 3 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Куркума link=https://global.wildberries.ru/product?card=176709672;от 3 гр;

;Подсластители;

<img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Кокосовый сахар link=https://ozon.by/search/?deny_category_prediction=true&from_global=true&text=%D0%A1%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80&product_id=300678180;10 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Сироп Топинамбура link=https://ozon.by/product/sirop-iz-topinambura-naturalnyy-bez-dobavleniya-sahara-teabreeze-nizkokaloriynyy-saharozamenitel-165112064/?asb=AOOHyQx%252FY1LI4YkvhxuHjn%252Bu2fDnLzgISwbGm5eRxDE%253D&asb2=PS3BBI9FCAHUYzGasKhx6ecn5YIobFqFFw3Kt6AmAOjN7UM05jqgxkmt5i1AFI-e&keywords=%D1%81%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%BF+%D1%82%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BC%D0%B1%D1%83%D1%80%D0%B0&sh=0LOQYwAAAA;100 гр;

;Другое;

<img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;Тофу link=https://global.wildberries.ru/product?card=67605359;750 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;Кокосовое молоко (можно заменить на любое растительное, например, миндальное, которое можно приготовить самостоятельно) link=https://ozon.by/product/organicheskoe-kokosovoe-moloko-acp-vico-rich-330-ml-4-sht-po-330-ml-217452033/?asb=I0wRJCIsYA9ANaNJr1kMciJERQrnTkNCcJiMWVEQFUM%253D&asb2=37hW3xnxarVzhv532gp6IcBdZAHaLZW5mKP6adzuqnG-txkkOqsYpoti7E1KEDx8BBp8RbpzS2qYG7ocSANYWA&keywords=%D0%BA%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B5+%D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%BE+vico&sh=0LOQYwAAAA;530 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Соевый соус/кокосовые аминокислоты link=https://ozon.by/search/?deny_category_prediction=true&from_global=true&text=%D0%A1%D0%BE%D1%83%D1%81&product_id=381514579;от 30 мл; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Сухие водоросли Вакаме link=https://global.wildberries.ru/product?card=171621112;5 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Пищевые дрожжи link=https://ozon.ru/t/1M4e8MG;1-2 ст ложки; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Крахмал картофельный, можно взять тапиоки link=https://global.wildberries.ru/product?card=233166640;15 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Сода link=https://global.wildberries.ru/product?card=162830713;12 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Псилиум link=https://global.wildberries.ru/product?card=13509178;80 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Шоколад горький link=https://ozon.by/product/shokolad-gorkiy-apriori-99-kakao-bez-sahara-100g-624930531/?__rr=1&abt_att=1&from=share_ios&origin_referer=www.ozon.ru&utm_campaign=productpage_link&utm_medium=share_button&utm_source=smm;100 гр;