<img width="50px" src="https://static.tildacdn.one/tild3137-3763-4933-b737-623734303263/02.png">;- красным отмечены продукты, которые лучше купить накануне (вечером или за день до приготовления блюда), иначе они могут испортиться; <img width="50px" src="https://static.tildacdn.one/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;- желтым отмечены продукты, которые лучше покупать за неделю, они не сохранят свою свежесть целый месяц, важно правильно их хранить и выбирать качественные; <img width="50px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;- зеленым отмечены те продукты, которые вы смело можете покупать сразу на целый месяц;

;Крупы и бобовые;

<img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Нут консервированный (можно отварной) link=https://ozon.ru/t/l3wEjKd;1160 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Маш link=https://global.wildberries.ru/product?card=159407986;50 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Фасоль белая консервированная link=https://global.wildberries.ru/product/fasol-bez-sakhara-belaya-6-sht-po-425-ml-142131655?option=240433287;1 банка; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Зеленая чечевица link=https://global.wildberries.ru/product?card=235594786;145 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Красная чечевица link=https://global.wildberries.ru/product?card=156632565;380 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Пшенка link=https://global.wildberries.ru/product?card=67612519;60 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Овсянка безглютеновая link=https://global.wildberries.ru/product?card=234385765;60 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Бурый рис link=https://global.wildberries.ru/product?card=169110983;60 гр;

;Орехи и семена;

<img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Кешью link=https://global.wildberries.ru/product?card=207184795;750 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Грецкий орех link=https://global.wildberries.ru/product?card=72958961;70 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Миндаль link=https://global.wildberries.ru/product?card=24697570;80 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Арахисовая паста link=https://global.wildberries.ru/product?card=129582607;40 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Кокосовая стружка link=https://global.wildberries.ru/product?card=219655055;75 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Кокосовый урбеч link=https://global.wildberries.ru/product?card=12526103;70 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Тыквенные семечки link=https://global.wildberries.ru/product?card=262532031;240 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Кунжут link=https://global.wildberries.ru/product?card=150350491;50 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Лен link=https://global.wildberries.ru/product?card=239627659;60 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Семена чиа link=https://global.wildberries.ru/product?card=139665975;50 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Тахина link=https://global.wildberries.ru/product?card=180895611;15 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Семена подсолнуха link=https://global.wildberries.ru/product?card=169018686;30 гр;

;Мука и спагетти;

<img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Кокосовая мука link=https://global.wildberries.ru/product?card=150585252;40 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Нутовая мука link=https://global.wildberries.ru/product?card=166236804;340 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Мука миндальная link=https://global.wildberries.ru/product?card=111705517;60 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Овсяная мука link=https://global.wildberries.ru/product?card=238601299;80 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Мука зеленой гречки link=https://global.wildberries.ru/product?card=120168668;270 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Спагетти безглютеновые link=https://global.wildberries.ru/product?card=208332675;250 гр;

;Ягоды и фрукты;

<img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;Апельсин;3-4 шт; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;Банан;5 шт; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;Лимон; 4 шт; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;Лайм;2,5 шт; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;Авокадо; 4 шт; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Финики link=https://global.wildberries.ru/product?card=253784233;5 шт; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Ежевика замороженная (можно другие ягоды);200 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Брусника (можно замороженную);40 гр;

;Овощи, грибы и зелень;

<img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild3137-3763-4933-b737-623734303263/02.png">;Руккола;50 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild3137-3763-4933-b737-623734303263/02.png">;Кейл;2 листа; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild3137-3763-4933-b737-623734303263/02.png">;Петрушка;2 пучка; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild3137-3763-4933-b737-623734303263/02.png">;Укроп;2 пучка; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild3137-3763-4933-b737-623734303263/02.png">;Шпинат;пучок; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild3137-3763-4933-b737-623734303263/02.png">;Базилик;2 пучка; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild3137-3763-4933-b737-623734303263/02.png">;Кинза;4 пучка; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild3137-3763-4933-b737-623734303263/02.png">;Зеленый лук;35 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild3137-3763-4933-b737-623734303263/02.png">;Огурцы;500 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild3137-3763-4933-b737-623734303263/02.png">;Томаты;3 шт; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild3137-3763-4933-b737-623734303263/02.png">;Томаты черри;15 шт; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild3137-3763-4933-b737-623734303263/02.png">;Шампиньоны;600 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild3137-3763-4933-b737-623734303263/02.png">;Лисички;150 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;Цветная капуста;650 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;Красный лук;2,5 шт; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;Репчатый лук;4,5 шт; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;Батат;2 шт; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;Кабачок;1\2 шт; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Морковь;6,5 шт; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Картофель;1100 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Капуста белокочанная;1,5 кочана; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Капуста краснокочанная;1\2 кочана; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Свекла;500 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Чеснок;1,5 головка; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Протертые томаты link=https://ozon.ru/t/RZwEjAp;300 гр;

;Масла;

<img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Оливковое масло link=https://global.wildberries.ru/product?card=216547966;470 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Кунжутное масло link=https://global.wildberries.ru/product?card=216432797;40 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Льняное масло link=https://global.wildberries.ru/product?card=203922591;30 гр;

;Подсластители;

<img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Кокосовый сахар link=https://ozon.by/search/?deny_category_prediction=true&from_global=true&text=%D0%A1%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80&product_id=300678180;10 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Мед натуральный (лучше покупать на проверенной пасеке);25 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Сироп Топинамбура link=https://ozon.by/product/sirop-iz-topinambura-naturalnyy-bez-dobavleniya-sahara-teabreeze-nizkokaloriynyy-saharozamenitel-165112064/?asb=AOOHyQx%252FY1LI4YkvhxuHjn%252Bu2fDnLzgISwbGm5eRxDE%253D&asb2=PS3BBI9FCAHUYzGasKhx6ecn5YIobFqFFw3Kt6AmAOjN7UM05jqgxkmt5i1AFI-e&keywords=%D1%81%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%BF+%D1%82%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BC%D0%B1%D1%83%D1%80%D0%B0&sh=0LOQYwAAAA;180 гр;

;Специи;

<img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Корица link=https://global.wildberries.ru/product?card=236954443;1 уп; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Соль link=https://global.wildberries.ru/product?card=194921449;1 уп; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Сухой чеснок link=https://global.wildberries.ru/product?card=173659916;1 уп; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Копченая паприка link=https://global.wildberries.ru/product/paprika-kopchenaya-naturalnaya-74354461?option=125560096;1 уп; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Паприка link=https://global.wildberries.ru/product?card=78718228;1 уп; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Куркума link=https://global.wildberries.ru/product?card=176709672;1 уп; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Кайенский перец link=https://global.wildberries.ru/product?card=9295734;1 уп; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Кориандр link=https://global.wildberries.ru/product?card=236223533;1 уп; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Чили-перец (хлопья) link=https://global.wildberries.ru/product?card=199667158;1 уп; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Перец черный молотый link=https://global.wildberries.ru/product/perets-chernyj-molotyj-naturalnyj-300-g-206101785?option=331112794;1 уп; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Луковый порошок link=https://global.wildberries.ru/product?card=182899820;1 уп;

;Другое;

<img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;Тофу link=https://global.wildberries.ru/product?card=67605359;800 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;Кокосовое молоко (можно заменить на любое растительное, например, миндальное, которое можно приготовить самостоятельно) link=https://ozon.by/product/organicheskoe-kokosovoe-moloko-acp-vico-rich-330-ml-4-sht-po-330-ml-217452033/?asb=I0wRJCIsYA9ANaNJr1kMciJERQrnTkNCcJiMWVEQFUM%253D&asb2=37hW3xnxarVzhv532gp6IcBdZAHaLZW5mKP6adzuqnG-txkkOqsYpoti7E1KEDx8BBp8RbpzS2qYG7ocSANYWA&keywords=%D0%BA%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B5+%D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%BE+vico&sh=0LOQYwAAAA;1430 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Соевый соус/кокосовые аминокислоты link=https://ozon.by/search/?deny_category_prediction=true&from_global=true&text=%D0%A1%D0%BE%D1%83%D1%81&product_id=381514579;60 мл; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Сухие водоросли Вакаме link=https://global.wildberries.ru/product?card=171621112;5 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Пищевые дрожжи link=https://ozon.ru/t/1M4e8MG;170 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Пробиотик link=https://ozon.ru/t/GlXo6B4;40 млрд; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Яблочный уксус link=https://ozon.by/product/1-litr-yablochnyy-uksus-naturalnyy-nefiltrovannyy-c-uksusnoy-matkoy-sabroza-v-stekle-1015360414/;120 мл; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Псилиум link=https://global.wildberries.ru/product?card=13509178;80 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Сода link=https://global.wildberries.ru/product?card=162830713; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Крахмал картофельный, можно взять тапиоки link=https://global.wildberries.ru/product?card=233166640;20 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Горчица link=https://global.wildberries.ru/product?card=244153158;7 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Какао link=https://ozon.ru/t/dkypaAW;60 гр; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.one/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Шоколад горький link=https://ozon.by/product/shokolad-gorkiy-apriori-99-kakao-bez-sahara-100g-624930531/?__rr=1&abt_att=1&from=share_ios&origin_referer=www.ozon.ru&utm_campaign=productpage_link&utm_medium=share_button&utm_source=smm;100 гр;