Данная практика отлично подходит для тренировки осознанности и концентрации внимания. Беспорядочные мысли в нашей голове не только энергозатратны, они еще и способствуют повышению уровня тревожности и стресса, поэтому одним из самых действенных и эффективных инструментов является практика наблюдения за собственными мыслями. Как только мы переключаемся с режима «поглощения» на режим «наблюдения» за мыслями, мы сразу можем заметить, что мысли перестают владеть, управлять нами и забирать нашу энергию. Более того, процесс наблюдения за мыслями позволит вам понять и, впоследствии, устранить причины вашей тревожности, стресса или просто недовольств касательно любых сфер вашей жизни