Йога — это бережная практика, направленная на восстановление здоровья. Она помогает укрепить тело, развить гибкость, снизить стресс, улучшить кровообращение, восстановить нервную систему, а также способствует повышению осознанности. Однако, как и любой другой вид физической активности, она имеет свои противопоказания.
Постоянные противопоказания:
— общая тяжесть состояния, когда никакие действия практически невозможны, поскольку ведут только к ухудшению;
— психические расстройства;
— органические поражения сердца — некомпенсированные пороки;
— пароксизмальная тахикардия;
— мерцательная аритмия;
— аневризма аорты;
— дистрофия миокарда;
— заболевания крови;
— инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата;
— тяжелые черепно-мозговые травмы;
— повреждения позвоночника с неудовлетворительной компенсацией;
— сильные нарушения схемы тела;
— злокачественные новообразования.
Временные противопоказания:
— систематический прием большого количества лекарственных препаратов;
— обострение хронических заболеваний;
— послеоперационный период;
— сильная физическая усталость;
— перегрев и переохлаждение;
— температура тела выше 37 и ниже 36,2 градуса;
— профессиональные или достаточно большие по объему занятия спортом;
— полный желудок;
— курс глубокого массажа;
— пребывание в парной либо сауне допустимо не ранее чем через шесть-восемь часов после практики асан, либо за четыре часа до нее.
Комплекс йоги рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Если у вас есть хронические заболевания или сомнения в состоянии здоровья, перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Бережное отношение к себе — основа любой практики.