Йога — это бережная практика, направленная на восстановление здоровья. Она помогает укрепить тело, развить гибкость, снизить стресс, улучшить кровообращение, восстановить нервную систему, а также способствует повышению осознанности. Однако, как и любой другой вид физической активности, она имеет свои противопоказания.
Комплекс йоги противопоказан:
— при грыжах и протрузиях позвоночника,
— заболеваниях сердечно-сосудистой системы,
— воспалительных заболеваниях в острой фазе,
— повышенном внутричерепном давлении,
— заболеваниях щитовидной железы,
— отслойке сетчатки.
Также стоит воздержаться от интенсивных скручиваний в йоге во время менструации или при любых острых состояниях организма.
Комплекс йоги рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Если у вас есть хронические заболевания или сомнения в состоянии здоровья, перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Бережное отношение к себе — основа любой практики.