Новый раздел на платформе: кундалини-йога с Александрой Авдеевой
Дорогие, на платформе появился новый раздел — «Кундалини-йога» ✨
Практики ведёт Александра Авдеева — преподаватель кундалини-йоги.
Этот раздел создан для тех, кто хочет познакомиться с кундалини-йогой как с практикой работы с состоянием через тело, дыхание и внимание.
Кундалини-йога в нашем формате — это не про сложные позы и не про физическую подготовку. Это практический инструмент, который помогает лучше чувствовать тело, замечать своё состояние, снижать внутреннее напряжение и возвращать себе собранность.
Внутри раздела вас ждёт базовый комплекс практик, который постепенно знакомит с разными направлениями кундалини-йоги:
• активация энергии и тонуса
• расслабление и восстановление нервной системы
• утренняя практика на всё тело
• работа с эмоциями и напряжением
• проявленность и свободное движение
• дыхание как инструмент влияния на состояние
• чувствительность и женская энергия
• знакомство с медитацией
Практики подойдут для любого уровня подготовки. Главное — двигаться в комфортном темпе, внимательно относиться к ощущениям и не стремиться выполнить всё идеально.
Лучший эффект будет, если проходить базовый комплекс последовательно. А после полного цикла вы сможете возвращаться к отдельным практикам точечно: утром, после напряжённого дня, в период стресса или тогда, когда хочется больше контакта с собой.
Пусть этот раздел станет для вас пространством возвращения к себе, дыханию и вашей внутренней опоре 🤎
Раздел уже доступен на платформе в блоке Чистое Тело — Телесные практики
Дорогие, на платформе появился новый раздел — «Кундалини-йога» ✨
Практики ведёт Александра Авдеева — преподаватель кундалини-йоги.
Этот раздел создан для тех, кто хочет познакомиться с кундалини-йогой как с практикой работы с состоянием через тело, дыхание и внимание.
Кундалини-йога в нашем формате — это не про сложные позы и не про физическую подготовку. Это практический инструмент, который помогает лучше чувствовать тело, замечать своё состояние, снижать внутреннее напряжение и возвращать себе собранность.
Внутри раздела вас ждёт базовый комплекс практик, который постепенно знакомит с разными направлениями кундалини-йоги:
• активация энергии и тонуса
• расслабление и восстановление нервной системы
• утренняя практика на всё тело
• работа с эмоциями и напряжением
• проявленность и свободное движение
• дыхание как инструмент влияния на состояние
• чувствительность и женская энергия
• знакомство с медитацией
Практики подойдут для любого уровня подготовки. Главное — двигаться в комфортном темпе, внимательно относиться к ощущениям и не стремиться выполнить всё идеально.
Лучший эффект будет, если проходить базовый комплекс последовательно. А после полного цикла вы сможете возвращаться к отдельным практикам точечно: утром, после напряжённого дня, в период стресса или тогда, когда хочется больше контакта с собой.
Пусть этот раздел станет для вас пространством возвращения к себе, дыханию и вашей внутренней опоре 🤎
Раздел уже доступен на платформе в блоке Чистое Тело — Телесные практики
или по ссылке: https://irinama.online/kundalini-yoga