В этом видео вы познакомитесь с экспертом, узнаете, как устроен раздел, чем кундалини-йога отличается от обычной тренировки, как безопасно входить в практику и на что обращать внимание во время занятий.

Кундалини-йога — это практика работы с состоянием через тело, дыхание и внимание.

В этом разделе вы познакомитесь с разными эффектами практики: от расслабления и восстановления до активации энергии, работы с эмоциями, дыханием и развития устойчивости нервной системы.

Кундалини-йога в нашем формате — это не про сложные позы и не про физическую подготовку. Это практический инструмент, который помогает лучше чувствовать тело, замечать своё состояние, снижать напряжение и возвращать себе внутреннюю собранность.

Практики подойдут для любого уровня подготовки. Главное — двигаться в комфортном темпе, внимательно относиться к ощущениям и не стремиться выполнить всё идеально.

Лучший эффект будет, если проходить базовый комплекс последовательно. После полного цикла вы сможете возвращаться к отдельным практикам точечно: утром, после напряжённого дня, в период стресса или когда хочется больше контакта с собой.

Что даст вам выполнение практик:
• больше контакта с телом и своими ощущениями
• снижение внутреннего напряжения
• поддержка нервной системы
• улучшение концентрации и внимания
• мягкая активация энергии и тонуса
• развитие телесной чувствительности
• безопасная работа с эмоциями через движение и дыхание
• больше устойчивости, спокойствия и внутренней собранности