Top.Mail.Ru
© 2022 Healthy Mind Body & Food
Перед началом прохождения практик

Подготовьте пространство
  • найдите безопасное и тихое место, важно, чтобы вас не беспокоили, тогда вы будете сконцентрированы на внутренних процессах и быстрее достигнете желаемого результата
  • приготовьте спортивный коврик или плед, на котором вы будете сидеть
  • подготовьте стакан теплой воды (при необходимости она поможет восполнить дефицит жидкости)

Подготовьте себя
  • одежда должна быть свободной и удобной, важно, чтобы она не сдавливала
  • последний прием пищи должен быть минимум за 1 час до начала практики, в идеале выполнять технику полностью на пустой желудок