найдите безопасное и тихое место, важно, чтобы вас не беспокоили, тогда вы будете сконцентрированы на внутренних процессах и быстрее достигнете желаемого результата
приготовьте спортивный коврик или плед, на котором вы будете сидеть
подготовьте стакан теплой воды (при необходимости она поможет восполнить дефицит жидкости)
Подготовьте себя
одежда должна быть свободной и удобной, важно, чтобы она не сдавливала
последний прием пищи должен быть минимум за 1 час до начала практики, в идеале выполнять технику полностью на пустой желудок