Медитации многие высмеивают, думая, что это какая-то «волшебная таблетка». Считают, что сделают ее и все само собой случится.
Но это немного не так работает. Вы не намедитируете себе «машину», просто посидев с закрытыми глазами. Медитации — это инструмент. Инструмент, чтобы повысить концентрацию, лучше чувствовать себя, свои ощущения, потребности, цели, убрать лишнюю тревогу и лишние мысли.
Как мы можем услышать себя, если в голове постоянная мыслемешалка? Как можно сосредоточиться на своих целях, если есть полный расфокус вообще даже в домашних делах?
Да, чудеса тоже случаются, но сначала нужно пройти первый этап. Он заключается в том, чтобы просто научиться владеть своим фокусом внимания, увидеть программы (а это уже 80% успеха), мешающие жить и идти к своим целям (страх, неуверенность и прочее), чтобы знать над чем работать.