Для антикандиной схемы понадобятся:

• семена тмина (обладают антимикробными свойствами за счет тимохинона, подавляя рост кандид и нормализуя микрофлору кишечника)
• кориандр (содержит линалоол и другие эфирные масла, которые ингибируют рост паразита и уменьшают воспаление в кишечнике)
• полынь горькая (содержит сесквитерпеновые лактоны, которые повреждают мембраны Candida и препятствуют их размножению)

Семена и травы измельчить в кофемолке или блендере, соединить в равных пропорциях. Принимать в течение 30 дней. Можно в сухом виде, можно настаивать, можно чередовать по неделям.

В сухом виде: по 1 чайной ложке утром и вечером натощак (утром — за 30 минут до еды, вечером — через 2 часа после ужина). Можно запивать стаканом теплой воды.

Отвар: принимать также утром и вечером — 1 ч.л смеси залить 200-250 мл воды (температура — около 80°C), дать настояться 30 минут, процедить и через 15 минут выпить стакан отвара.

Противопоказаниями является:
- диагностированная язва желудка
- диагностированный гастрит
- беременность
- гв
- диагностированная гипертония
- заболевания в острых стадиях

Вот, что еще важно:

1. Наполнить рацион клетчаткой
Клетчатка — главный источник питания дружественных нам микроорганизмов. Чем больше клетчатки в рационе, тем активнее размножается полезная флора — и тем меньше пространства остаётся для кандиды.

2. Исключить простые сахара
Сахар — это главный источник питания для грибков рода Candida. Ограничивая его потребление, мы буквально лишаем кандиду питания, делая ее колонию слабее и более уязвимой.

3. Увеличить кислотность желудочного сока
Это не только защита от попадания новых патогенов, но и способ ослабить уже существующих. Включайте в рацион продукты, повышающие кислотность:

• лимон, лайм, яблочный уксус
• ананасы, грейпфрут, гранат
• квашеная капуста, йогурт
• кислые ягоды (клюква, смородина, брусника)
• чеснок, лук, редька, имбирь
• острые специи: горчица, перец и т.п.

4. Добавить в рацион продукты с пробиотиками
Это ускорит рост полезной флоры — как за счёт объема «хороших» бактерий, так и за счёт более быстрого изменения среды.
Пробиотики содержатся в:

• натуральном йогурте
• квашеной капусте
• ферментированных продуктах (мисо, темпе и др.)

Такой системный подход не только сдерживает рост кандиды, но и создаёт среду, в которой она просто не сможет выжить.

Разрешенные продукты

Овощи (низкоуглеводные, некрахмалистые):

• Брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста
• Листовая зелень (шпинат, кейл, руккола)
• Кабачки, огурцы, спаржа, сельдерей
• Лук, чеснок (сырые – в умеренных количествах)
• Авокадо

Белки:

• Яйца
• Рыба (лосось, сардины, скумбрия)
• Мясо (курица, индейка, говядина травяного откорма)
• Органические субпродукты (печень)

Полезные жиры:

• Оливковое масло холодного отжима
• Кокосовое масло (каприловая кислота подавляет Candida)
• Сливочное масло (топлёное, если нет непереносимости)
• Семена (лён, чиа, тыквенные – до 30 г/день)

Ферментированные продукты:

• Квашеная капуста (без сахара)
• Кокосовый йогурт (без добавок)

Напитки:

• Вода, травяные чаи (ромашка, мята)
• Зелёный чай (без сахара)
• Костный бульон

Специи и травы:

• Куркума, имбирь, орегано, тимьян, розмарин

⚠ Разрешенные в ограниченном количестве

Овощи:

• Тыква (маленькие порции, сырая предпочтительнее)
• Морковь (сырая в салатах)
• Баклажаны, болгарский перец (у некоторых вызывают реакцию)

Крупы и псевдозлаки:

• Пшено (вымоченное, до 50 г готового продукта)
• Гречка (зелёная, не жареная)
• Киноа (вымоченная)
• Сорговая мука (ферментированная, редко)

Орехи и семена:

• Миндаль, грецкие орехи, пекан (замоченные)
• Бразильские орехи (1–2 шт./день из-за селена)

Фрукты и ягоды:

• Лимон, лайм (в воду, заправки)
• Зелёные яблоки (1/4–1/2 в день)
• Ягоды: малина, ежевика, чёрная смородина (1/2 чашки в день)
• Грейпфрут (1–2 дольки в день)

Бобовые:

• Чечевица
• Нут (вымоченный, в виде хумуса без сахара)