Иногда внутри нас одновременно живут сразу разные состояния: одна часть старается быть сильной, другая — устала, третья — тревожится, а четвёртая просто хочет, чтобы её наконец услышали. И именно внутренняя борьба часто не даёт по-настоящему расслабиться даже вечером.
Это глубокая практика на принятие себя, внутреннюю опору и ощущение, что внутри вас есть место всем своим проявлениям — без напряжения, подавления и постоянного контроля. В медитации мы: — переключаем нервную систему в состояние восстановления — учимся замечать и принимать разные части себя — возвращаем ощущение внутренней целостности и спокойствия — помогаем телу выйти из внутреннего напряжения перед сном
Практика длится 14 минут и особенно хорошо подходит для вечера, когда хочется выдохнуть после насыщенного дня 🤎 🔗 Медитация доступна в блоке «Чистый Разум» — раздел «Медитации» или по ссылке: https://irinama.online/meditation0#meditation15