Иногда внутри нас одновременно живут сразу разные состояния:
одна часть старается быть сильной,
другая — устала,
третья — тревожится,
а четвёртая просто хочет, чтобы её наконец услышали.
И именно внутренняя борьба часто не даёт по-настоящему расслабиться даже вечером.
одна часть старается быть сильной,
другая — устала,
третья — тревожится,
а четвёртая просто хочет, чтобы её наконец услышали.
И именно внутренняя борьба часто не даёт по-настоящему расслабиться даже вечером.
Поэтому мы добавили на платформу новую вечернюю медитацию
«Внутренняя целостность» 🌙
«Внутренняя целостность» 🌙
Это глубокая практика на принятие себя, внутреннюю опору и ощущение, что внутри вас есть место всем своим проявлениям — без напряжения, подавления и постоянного контроля.
В медитации мы:
— переключаем нервную систему в состояние восстановления
— учимся замечать и принимать разные части себя
— возвращаем ощущение внутренней целостности и спокойствия
— помогаем телу выйти из внутреннего напряжения перед сном
В медитации мы:
— переключаем нервную систему в состояние восстановления
— учимся замечать и принимать разные части себя
— возвращаем ощущение внутренней целостности и спокойствия
— помогаем телу выйти из внутреннего напряжения перед сном
Практика длится 14 минут и особенно хорошо подходит для вечера, когда хочется выдохнуть после насыщенного дня 🤎
🔗 Медитация доступна в блоке «Чистый Разум» — раздел «Медитации» или по ссылке: https://irinama.online/meditation0#meditation15
🔗 Медитация доступна в блоке «Чистый Разум» — раздел «Медитации» или по ссылке: https://irinama.online/meditation0#meditation15