Есть состояние, которое знакомо каждой из нас: день был таким длинным, что сил хватает только на бездумный скроллинг соцсетей. Но важно понимать, что телефон на самом деле не помогает расслабиться. Он блокирует выработку мелатонина и держит мозг в ловушке дешевого дофамина, не давая начаться реальному восстановлению.
Попробуй сегодня вечером применить принцип «двух минут» с нашей новой медитацией «Внутренний источник гармонии».
Это маленькое действие поможет переключить нервную систему из режима напряжения — в режим восстановления.
🔗 Медитация доступна в блоке «Чистый Разум» — раздел «Медитации» или по ссылке: https://irinama.online/meditation0#meditation19
Попробуй сегодня вечером применить принцип «двух минут» с нашей новой медитацией «Внутренний источник гармонии».
- Просто прими удобную позу (можно сразу под одеялом).
- Включи запись.
- Дай себе всего 120 секунд.
Это маленькое действие поможет переключить нервную систему из режима напряжения — в режим восстановления.
🔗 Медитация доступна в блоке «Чистый Разум» — раздел «Медитации» или по ссылке: https://irinama.online/meditation0#meditation19