Дорогие друзья!
Мы рады сообщить, что на платформе опубликован полноценный FODMAP-протокол и меню к нему — то самое, о котором вы давно спрашивали.
Этот протокол и меню — для тех, у кого вздутие, дискомфорт, реакция даже на полезную еду, СРК или просто чувствительный ЖКТ и ощущение, что с кишечником «что-то не так», хотя питание уже давно чистое.
Чтобы вам было легче разобраться с ПЕРВОпричиной беспокоящего состояния, мы собрали всё необходимое прямо на платформе.
В разделе «Статьи» вас ждёт подробный и структурированный материал про FODMAP-протокол (там подробно расписан комплексный подход): объяснено, что происходит с кишечником, почему «здоровая» еда иногда не облегчает состояние, что это за протокол, кому он подходит и как безопасно пройти все этапы. Рекомендуем начать именно с него: https://irinama.online/fodmap
В блоке «Чистая Еда» вы найдёте готовое FODMAP-меню для восстановления ЖКТ. Оно поможет уменьшить вздутие и дискомфорт и снизить нагрузку на кишечник. Меню простое, сбалансированное, разнообразное и при этом вкусное. С ним вам не придется каждый день ломать голову над тем, что приготовить, держать в голове что можно, а что нельзя. Вы найдете его по ссылке: https://irinama.online/menu14
А еще в разделе «Рецепты» появился отдельный фильтр FODMAP. Он помогает быстро находить блюда, которые подходят при чувствительном ЖКТ, СРК, СИБР и адаптировать рацион под текущее состояние.
Мы рады сообщить, что на платформе опубликован полноценный FODMAP-протокол и меню к нему — то самое, о котором вы давно спрашивали.
Этот протокол и меню — для тех, у кого вздутие, дискомфорт, реакция даже на полезную еду, СРК или просто чувствительный ЖКТ и ощущение, что с кишечником «что-то не так», хотя питание уже давно чистое.
Чтобы вам было легче разобраться с ПЕРВОпричиной беспокоящего состояния, мы собрали всё необходимое прямо на платформе.
В разделе «Статьи» вас ждёт подробный и структурированный материал про FODMAP-протокол (там подробно расписан комплексный подход): объяснено, что происходит с кишечником, почему «здоровая» еда иногда не облегчает состояние, что это за протокол, кому он подходит и как безопасно пройти все этапы. Рекомендуем начать именно с него: https://irinama.online/fodmap
В блоке «Чистая Еда» вы найдёте готовое FODMAP-меню для восстановления ЖКТ. Оно поможет уменьшить вздутие и дискомфорт и снизить нагрузку на кишечник. Меню простое, сбалансированное, разнообразное и при этом вкусное. С ним вам не придется каждый день ломать голову над тем, что приготовить, держать в голове что можно, а что нельзя. Вы найдете его по ссылке: https://irinama.online/menu14
А еще в разделе «Рецепты» появился отдельный фильтр FODMAP. Он помогает быстро находить блюда, которые подходят при чувствительном ЖКТ, СРК, СИБР и адаптировать рацион под текущее состояние.
Изучайте статью, опирайтесь на меню, пользуйтесь фильтром рецептов — и шаг за шагом восстанавливайте свое здоровье. Помните, что питание запускает процесс, тело создаёт физиологические условия, а разум переводит организм в режим восстановления. Только в таком комплексе ЖКТ действительно начинает работать иначе 🌿
С заботой о вас,
команда «Разум Тело и Еда» 🤎