Новый раздел на платформе: «Твой рельефный живот» ✨

Дорогие друзья!

В разделе ПИЛАТЕС появился новый комплекс — «Твой рельефный живот» 🔥

Он собран по итогам прошедшего апрельского челленджа в комьюнити, который многие из вас проходили вместе с Анной Шевчук 🤎

Мы сохранили эфиры и мини-практики в отдельный раздел платформы, чтобы вы могли возвращаться к ним в любое время и проходить курс в своём темпе.

Это комплекс, собранный из реальных онлайн-эфиров, где Анна не просто показывает упражнения, а подробно объясняет технику, разбирает типичные ошибки и помогает лучше почувствовать работу тела.

Вы найдете курс в разделе:

«Чистое Тело» → «Телесные практики» → «Пилатес»

или по ссылке:
https://irinama.online/pilates-zhivot

Внутри курса:
— эфиры с подробным разбором техники;
— мини-практики по 2−3 минуты для закрепления результата;
— работа с дыханием, вытяжением, осанкой и центром тела.

Этот курс помогает не просто «качать пресс», а постепенно выстраивать более собранное, устойчивое и функциональное тело 🤎

Как проходить:
Сначала вы смотрите эфир и разбираетесь в технике
↓
Затем выполняете короткую мини-практику для закрепления движения в теле.

Начать можно уже сейчас ✨
Разум Тело и Еда