Этот комплекс собран из реальных онлайн-эфиров, где Анна ведёт занятия вживую: показывает технику, корректирует типичные ошибки и даёт понятные ориентиры в движении.
Это живой формат занятий — в этом его ценность.
Особенности такого формата: • живые объяснения тренера • разбор ошибок на реальных примерах • понятная подача техники • акцент на ощущениях в теле • формат, который легко применять дома
Как проходить этот комплекс: Сначала вы смотрите эфир и разбираетесь в технике ↓ Затем выполняете домашнее задание — мини-практику 2–3 минуты.
Это помогает закрепить движение и перенести его в повседневную жизнь.
Не забывайте отмечать каждую выполненную тренировку в трекере привычек. Это будет дополнительно мотивировать вас. Когда вы наглядно увидите свой прогресс в виде проставленных галочек или крестиков, вам просто не захочется нарушать этот порядок и бросать начатое. У вас точно все получится!