Вы НЕ избавитесь от ОТЕКОВ, если продолжите:
- изнурять себя диетами;
- ограничивать потребление жидкости и исключать соль из рациона;
- выполнять «противоотечные комплексы»;
- и пить мочегонные препараты.

Пока вы не определите и не решите именно ПРИЧИНУ ОТЕКОВ — они так и будут появляться вновь и вновь. Поверьте, я знаю, о чем говорю. В 24 года мое лицо было сплошным отеком.

Мое ДО/ПОСЛЕ — это НЕ волшебная таблетка. Это долгий путь поисков ответов на вопрос «ЧТО ЖЕ Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК?». Поэтому все те, кто хотят просто получить волшебную таблетку, можете закрывать этот материал. Работать придется комплексно, если вы хотите таких же результатов.

Но хорошая новость в том, что вам все равно будет проще, чем мне когда-то. Ведь я уже прошла этот путь и расскажу вам про причины, на поиск которых я потратила очень много времени и денег.

Промышленная химия в еде — это первая причина отеков. Вообще многие съедобные продукты, не имеющие природного происхождения, а синтезированные человеком вызывают чрезмерную задержку воды в организме. Наши выделительные системы, такие как печень и почки, просто не в состоянии справиться с огромным количеством антиприродной пищи, которую мы, современные люди, потребляем ежедневно. Они работают на пределе своих возможностей, пытаясь удалить всю эту промышленную химию из организма, а еще, чтобы разбавить концентрацию вредных веществ, им приходится задерживать больше воды.

РЕЗУЛЬТАТ — отеки и накопление жидкости в теле.

Вода задерживается в тканях. Это приводит к ощущению тяжести и даже к образованию целлюлита. Вы чувствуете себя хуже и выглядите не так, как хотелось бы.

Качество тела, зубов, волос, ногтей, костей, кожи — это прежде всего еда. Она — наш строительный материал. Будут у вас отеки или нет, зависит во многом от еды, которая входит внутрь вас.

Токсинов в промышленных пустышках очень много, когда наша семья отказалась от всего промышленного мусора, мы получили сразу очень много бонусов. Да и все владельцы личного кабинета основной версии онлайн-платформы «Разум Тело и Еда», которые начали готовить из непустых ингредиентов, одни и те же результаты замечают.

Ну и, конечно, вы получите нереальное количество энергии, потому что все эти токсины носить в себе = вялость, апатия, постоянная сонливость, буквально проснулся и уже устал. Я всегда говорю, что от питания зависит не только состояние кожи, волос, ногтей и здоровья в целом, но и вообще наше ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ!

Но токсичные вещества встречаются не только в пище. Производители добавляют их и в бытовую химию, и в косметику, которую мы наносим на себя ежедневно. А наша кожа не только выделяет, она еще и впитывает. Так что все кремы, шампуни, косметика, зубная паста, стиральные порошки, моющие средства для посуды (которые не споласкиваются водой на все 100%) — почти любой современный продукт попадает к нам в кровоток.

И запускается порочный круг: лимфа не справляется с огромным количеством промышленной химии, поступающей к нам в организм, и накапливает жидкость, чтобы та помогла снизить концентрацию вредных веществ. РЕЗУЛЬТАТ, думаю, уже понятен: отеки и накопление жидкости в теле.

В блоке «Чистое Тело» на основной версии платформы скоро появится новый раздел, который поможет владельцам личного кабинета:

• научиться определять нежелательные компоненты в составе бытовых и косметических средств;
• выбирать продукты без опасных добавок.

Следующая НЕочевидная причина отеков, которые заставляют нас выглядеть «больше» и старше — это кортизол. Вообще при повышенном кортизоле очень тяжело даются любые ограничения в питании. Если он повышен, сбросить вес может быть очень трудно.

Дело в том, что когда уровень кортизола повышается, повышается и уровень тревожности. А тревожность люди привыкли закрывать вкусной, калорийной и чаще всего сладкой едой. Этот триггер сформировался у нас еще в период грудного вскармливания — сладкое молоко мамы успокаивало и давало чувство безопасности. Так мы понимали, что мама рядом, все спокойно и безопасно.

Получается снова такой замкнутый круг. Повышенный кортизол — это УЖЕ отеки, так как он приводит к задержке жидкости, плюс мы еще и ПОСТОЯННО хотим ЕСТЬ, чтобы перекрыть тревожность. И да, я тот человек, который тоже попал в этот порочный круг. Вы даже не представляете, каких усилий мне стоило из него выйти.

Даже прибегнув к ограничениям в питании, люди с повышенном кортизолом не будут видеть серьезных результатов. Поскольку кортизол замедляет обмен веществ. А это затрудняет сжигание жира — тело может продолжать накапливать жир, особенно в области живота, несмотря на все усилия. Что снова расстраивает, ведь силы и мотивацию нам дают именно результаты. Когда мы их не видим, у нас опускаются руки. И это только добавляет стресса, который, в свою очередь, еще больше влияет на уровень кортизола.

Кортизол влияет на работу нашей лимфатической системы, которая помогает удалять вредные вещества и яды из организма. Когда лимфа не справляется с нагрузкой, воспалительные процессы обостряются, что приводит к различным высыпаниями на коже.

Плюс, замедляется выработка коллагена, в результате соединительная ткань кожи теряет способность удерживать жир и появляется целлюлит на коже (особенно он заметен на ногах).

И еще важно понимать, что кортизол не поднимается сам по себе «в одиночку». Его повышение обычно сопровождается дисбалансом и других гормонов, потому что наш человеческий организм — ЭТО СИСТЕМА, где все взаимосвязано. Высокий уровень кортизола может привести к снижению уровня других гормонов, таких как серотонин, женские половые гормоны, тестостерон.

Когда падает серотонин, который часто называют «гормоном счастья», фон нашего настроения перестает быть ровным и устойчивым. У нас ухудшается настроение, появляется тревожность, апатия, усталость, снижается концентрация.

Падение уровня женских половых гормонов приводит к нарушению менструального цикла и вызывает целый ряд проблем.

Недостаток тестостерона ведет к подавленному состоянию, проблемам с памятью, а еще он влияет на фигуру. Появляется мышечная слабость, вялость — тело выглядит рыхлым, состояние кожи ухудшается.

Так что еще раз повторю: проблема с кортизолом не существует в вакууме — это часть сложного гормонального баланса, где каждый элемент влияет на другой. Поэтому так важно не просто перестать есть весь пустой рафинад с кучей химии в составе, но и выйти из СТРЕССА.

А для этого важно:

• расслабляться через дыхательные техники (на основной версии моей онлайн-платформы сейчас собрано 11 различных дыхательных техник на все случаи жизни, а всем обладателям интерактивного telegram-бота «mini Разум Тело и Еда», я открыла доступ к практике «Активация нервной системы», которую вы найдёте в этом боте в разделе «Чистое Тело» по кнопке «Практика дыхания»);
• делать медитативные практики (в целом, каждая практика из блока «Чистый Разум» на основной версии онлайн-платформы «Разум Тело и Еда» будет снижать стресс, поскольку после них в голове буквально «все по полочкам», именно беспорядок в голове заставляет нас испытывать тревожность, а обладателям интерактивного telegram-бота «mini Разум Тело и Еда» доступна моя медитация «Пробуди в себе Творца», которую вы найдёте в этом боте в разделе «Чистый Разум» по кнопке «Медитация»);
• работать с осанкой (потому что поверхностное дыхание, характерное для повышенного уровня стресса влечет за собой закрытие грудного отдела и опущение внутренних органов, как следствие неработающей диафрагмы — в блоке «Чистое Тело» на основной версии моей платформы есть практики йоги и скоро еще появится новый раздел с упражнениями для осанки, записанными экспертом по движению, он просто Бог осанки, за несколько тренировок знатно выровнял меня).

Вообще важно понимать, что из-за неправильной осанки мы также получаем отеки, пухлое лицо, проблемные зоны, торчащий живот, куча всего развивается уже просто по цепочке, потому что наш организм — ЭТО СИСТЕМА!

Когда наше тело находится в неестественном положении, сжимаются шейные вены, уменьшается приток крови, лимфа просто не может оттекать нормально, она застаивается в тканях. А застой жидкости, как вы помните, — это и есть отеки (а еще из НЕочевидного: возникают апатия и усталость).