<img width="50px" src="https://static.tildacdn.com/tild3137-3763-4933-b737-623734303263/02.png">;- красным отмечены продукты, которые лучше купить накануне (вечером или за день до приготовления блюда), иначе они могут испортиться; <img width="50px" src="https://static.tildacdn.com/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;- желтым отмечены продукты, которые можно купить за неделю, важно правильно их хранить и выбирать качественные; <img width="50px" src="https://static.tildacdn.com/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;- зеленым отмечены те продукты, которые могут храниться больше месяца;

;Крупы;

<img width="25px" src="https://static.tildacdn.com/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;нут link=https://ozon.ru/t/l7PCVeS;100 г;отварить заранее или использовать консервированный

;Семена;

<img width="25px" src="https://static.tildacdn.com/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;чиа link=https://ozon.ru/t/Lt8Ts31;3 г;

;Фрукты и сухофрукты;

<img width="25px" src="https://static.tildacdn.com/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;авокадо;300 г; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.com/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;финики link=https://ozon.ru/t/2HZx76K;60-100 г;по вкусу

;Овощи и зелень;

<img width="25px" src="https://static.tildacdn.com/tild3137-3763-4933-b737-623734303263/02.png">;шпинат;50–80 г;можно замороженный <img width="25px" src="https://static.tildacdn.com/tild3137-3763-4933-b737-623734303263/02.png">;помидоры черри;80 г; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.com/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;цветная капуста;300 г;можно замороженную <img width="25px" src="https://static.tildacdn.com/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;сельдерей;60 г; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.com/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;тыква/батат;300 г;тыкву очистить заранее/можно замороженную <img width="25px" src="https://static.tildacdn.com/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;чеснок;2 г; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.com/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;имбирь;5 г;или 1 г сушеный

;Масла;

<img width="25px" src="https://static.tildacdn.com/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Оливковое масло link=https://ozon.ru/t/OMBO6Ep;25 гр;

;Специи;

<img width="25px" src="https://static.tildacdn.com/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;какао link=https://ozon.ru/t/NI1hk8S;6 г; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.com/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;корица link=https://ozon.ru/t/M4xMl60;1 г; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.com/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;перец чили link=https://ozon.ru/t/9w6eMgx ;0,5 г; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.com/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;сушеный чеснок link=https://ozon.ru/t/NI1h9Et ;1 г; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.com/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;паприка link=https://ozon.ru/t/WNhjnjF ;1 г; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.com/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;пищевые дрожжи link=https://ozon.ru/t/QoRKMqv ;3 г; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.com/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;куркума link=https://ozon.ru/t/NI1hemx ;1 г; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.com/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;соль;по вкусу; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.com/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;перец;по вкусу;