<img width="50px" src="https://static.tildacdn.com/tild3137-3763-4933-b737-623734303263/02.png">;- красным отмечены продукты, которые лучше купить накануне (вечером или за день до приготовления блюда), иначе они могут испортиться; <img width="50px" src="https://static.tildacdn.com/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;- желтым отмечены продукты, которые можно купить за неделю, важно правильно их хранить и выбирать качественные; <img width="50px" src="https://static.tildacdn.com/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;- зеленым отмечены те продукты, которые могут храниться больше месяца;

;Крупы;

<img width="25px" src="https://static.tildacdn.com/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;сорго link=https://ozon.ru/t/if4iFGA;80 г;заранее отварить в воде 1:1 <img width="25px" src="https://static.tildacdn.com/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;фасоль красная вареная или консервированная с хорошим составом link=https://ozon.ru/t/h1DhTSX;100 г;если используете не консервированную, заранее замочить и отварить до готовности

;Семена;

<img width="25px" src="https://static.tildacdn.com/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;миндаль link=https://ozon.ru/t/ZJ7Z4gl;30 г;

;Фрукты и сухофрукты;

<img width="25px" src="https://static.tildacdn.com/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;гранат;30 г; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.com/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;апельсин;1 шт; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.com/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;яблоко;1/2 шт; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.com/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;грейпфрут;1/3 шт; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.com/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;имбирь;10 г; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.com/tild6237-6133-4161-b735-653961313830/03.png">;замороженная вишня (или другие ягоды: брусника, черника, клубника);100 г; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.com/tild3137-3763-4933-b737-623734303263/02.png">;сок лимона;10 мл; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.com/tild3137-3763-4933-b737-623734303263/02.png">;цедра лимона;10 г;

;Овощи и зелень;

<img width="25px" src="https://static.tildacdn.com/tild3137-3763-4933-b737-623734303263/02.png">;брокколи;300 г; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.com/tild3137-3763-4933-b737-623734303263/02.png">;руккола/шпинат;30-50 г;

;Масла;

<img width="25px" src="https://static.tildacdn.com/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Оливковое масло link=https://ozon.ru/t/OMBO6Ep;25 гр;

;Подсластители;

<img width="25px" src="https://static.tildacdn.com/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;Сироп топинамбура или мед link=https://ozon.ru/t/wWyWMvk;по вкусу;

;Специи;

<img width="25px" src="https://static.tildacdn.com/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;корица link=https://ozon.ru/t/M4xMl60;1 г; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.com/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;гвоздика link=https://ozon.ru/t/quFqlgf;1 г; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.com/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;не соевый соус или кокосовые аминокислоты link=https://ozon.ru/t/7iM7gq7;10 г; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.com/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;соль ;по вкусу; <img width="25px" src="https://static.tildacdn.com/tild6539-6131-4131-b632-326231626134/1.png">;перец ;по вкусу;