Top.Mail.Ru
базовый список продуктов
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Продукты, которые должны быть дома, чтобы начать полезно готовить
  • крупы
    • зеленая гречка
    • пшено
    • амарант
    • нешлифованный рис (бурый и др.)
    • киноа
    • др. цельные необработанные крупы
  • бобовые
    • нут
    • чечевица (красная, зеленая)
    • фасоль (красная, белая)
    • маш
    • соевые бобы
    • нешлифованный горох
    • др. цельные бобовые
  • семена
    • кунжут (белый, черный)
    • чиа (белая, черная)
    • лен
    • семена тыквы
    •семена подсолнуха
    • семена конопли
    • др. семена
  • орехи
    • кешью
    • миндаль
    • арахис
    • фундук
    • грецкий орех
    • кедровый орех
    • пекан
    • бразильский орех
    • фисташка
    • др. орехи
  • фрукты
    • любые сезонные фрукты
  • овощи и зелень
    • любые сезонные овощи
  • подсластители
    • сироп топинамбура/агавы
    • кокосовый сахар
    • мёд
  • масла
    • нерафинированные масла холодного отжима (оливковое, авокадо и др.)
    • масло гхи
  • другое
    пробиотики
    • закваска
    пищевые дрожжи
    псиллиум
Я использую LactoBif. Но у кого нет возможности приобрести данный вариант пробиотика, можете подобрать любой, главное чтобы в его составе были следующие бактерии: Lactobacillus bulgaricus, Streptococcus thermophilus, Lactobacillus acidophilus и Bifidobacterium lactis.
Пищевые дрожжи — это уникальный натуральный продукт. Они богаты витаминами группы В, аминокислотами и содержат большое количество клетчатки. Улучшают концентрацию и внимание, снижают усталость, укрепляют волосы и ногти, благоприятно влияют на кожу и помогают в борьбе с угрями, псориазом и дерматитами. В отличие от традиционных пекарских дрожжей, неактивные пищевые дрожжи НЕ вызывают брожение, содержат протеин, цинк, снижают уровень холестерина в крови.

Такие дрожжи придают блюду нежный орехово-сырный вкус. Их часто используют в вегетарианских и диетических блюдах как заменитель сыра для макарон, пасты для сэндвичей, в соусах, супах и салатах.