Йога в широком смысле означает совокупность специальных практик, нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения человеком возвышенного духовного и психического состояния. Одним словом, йога — это философия жизни, где душа и тело находятся в гармонии.
Данные комплексы рассчитаны на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом или йогой. Занимаясь дома с осторожностью выполняйте асаны (позы), очень внимательно практикуя, наблюдайте свои ощущения, если вы почувствуете какие-либо боли или неприятные ощущения, то обязательно прекратите занятие. Автор видео не несёт ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. Если у вас будут сложности при выполнении асан (поз), посетите занятие в оффлайне для отстройки поз.
При наличии протрузий или грыж в любом отделе позвоночника, прогибы и наклоны следует выполнять на небольшой амплитуде: будьте внимательны к ощущениям и избегайте боли. Также стоит быть осторожным, если есть проблемы с сердцем — заниматься можно, но предпочтительно выбрать щадящий режим выполнения, без резких переходов из асаны (позы) в асану (позу).
Перед прохождением любых телесных практик проконсультируйтесь с врачом