Top.Mail.Ru

льняная каша и льняной кисель

основные блюда
ингредиенты:

льняная каша:
• лён 2 ст. л.
• банан средний 1 шт.
• замороженная клубника 5 шт.

льняной кисель:
• вода, до 60С 300 мл.
• лён 1-2 ст. л. (чем больше, тем гуще кисель)
• финик для сладости (необязательно)

• корица щепотка (очень вкусно с ней)

Рецепт
Основные ингредиенты рецепта
Ссылки на ингредиенты

Рецепт

Для приготовления льняной каши, лён нужно замочить на ночь, взбить с бананом до однородности и добавить ягоды, еще раз взбить. Каша готова! Украшаем любыми ягодами/фруктами/семенами. Готово! Приятного аппетита!

Для приготовления льняного киселя все ингридиенты отправляем в блендер и взбиваем до однородности. Готово! Приятного аппетита!

льняная каша
Белки 3; Жиры 4; Углеводы 19; Ккал нужно ли их считать? (данные кбжу указаны на 100 г. рецепта)
льняной кисель
Белки 2; Жиры 4; Углеводы 6; Ккал нужно ли их считать? (данные кбжу указаны на 100 г. рецепта)

Примечание:
Количеством семян можно регулировать плотность каши. Если желаете получить более плотную кашу, возьмите чуть больше семян.

Основные ингредиенты рецепта

• семена льна
• банан

Ссылки на ингредиенты