Top.Mail.Ru

питательный десерт из батата

десерты
ингредиенты:

• батат или тыква 200 г.
• шоколад темный без сахара 100 г. (см. "шоколад")
• банан спелый 1 шт.
• для сладкоежек можно добавить еще подсластитель: мед/сироп без сахара/натуральный кокосовый сахар
Рецепт
Основные ингредиенты рецепта
Ссылки на ингредиенты

Рецепт

Батат или тыкву отварить. Шоколад топим на водяной бане (важно, чтобы дно миски не соприкасалось с водой), соединить все ингредиенты и пробить с помощью блендера до однородной консистенции. Перелить в форму и убрать в холодильник до застывания. Перед подачей украсить какао без сахара и ягодами. Приятного аппетита!

Белки 2; Жиры 1; Углеводы 26; Ккал нужно ли их считать? (данные кбжу указаны на 100 г. рецепта)

Примечание:

Основные ингредиенты рецепта

• батат
• тыква
• какао-бобы