Top.Mail.Ru

фалафель

основные блюда
ингредиенты:

• нут сухой 160 г.
• петрушка большой пучок
• лук средний 1 шт.
• чеснок 3 зубчика
• имбирь по вкусу
• соль по вкусу
• масло растительное (у меня авокадо) 2 ст. л.

• вода 150 мл.

Рецепт
Основные ингредиенты рецепта
Ссылки на ингредиенты

Рецепт

Нут замочить минимум на 4 часа. Отправить все ингредиенты в блендер и измельчить до однородности. Сформировать фалафели, выложить на противень, смазанный маслом (или силиконовый коврик без масла). Убрать в разогретую до 200 С духовку на 40 минут (должна появиться корочка)
Можно подавать!подаю с соусом (он также есть на странице). Приятного аппетита!

Белки 7; Жиры 7; Углеводы 23; Ккал нужно ли их считать? (данные кбжу указаны на 100 г. рецепта)

Примечание:
Вместо фалафелей можно также сделать более привычный для всех вариант в виде котлет и обжарить с двух сторон на сковороде.

Основные ингредиенты рецепта

• нут

Ссылки на ингредиенты