Top.Mail.Ru

шоколадный пудинг Баунти

десерты
ингредиенты:

• банан спелый 2 шт.
• авокадо спелый 1 шт.
• какао без добавок 2 ст. л. с небольшой горкой
• чиа 3-5 ст. л. (в зависимости от желаемой консистенции)
• корица по желанию
• кокосовая стружка/чипсы (для украшения)

• ягоды/фрукты для украшения

Рецепт
Основные ингредиенты рецепта
Ссылки на ингредиенты

Рецепт

Банан и авокадо должны быть очень спелыми. Это очень влияет на вкус.
Измельчаем до состояния крема бананы, авокадо и какао (кстати, на этом этапе можно использовать этот вкуснейший крем по назначению), добавляем чиа, тщательно перемешиваем и оставляем на 10 мин набухнуть. Можно подавать. Перед подачей украшаем ягодами/стружкой/чипсами! Приятного аппетита!

Белки 4; Жиры 9; Углеводы 21; Ккал нужно ли их считать? (данные кбжу указаны на 100 г. рецепта)

Примечание:
Вкус десерта очень сильно зависит от спелости бананов и авокадо, не пренебрегайте этим моментом.

Основные ингредиенты рецепта

• банан
• семена чиа
• авокадо

Ссылки на ингредиенты