Top.Mail.Ru

шоколадный мусс

десерты
ингредиенты:

• банан спелый 2 шт.
• авокадо спелый 1 шт.
• какао без добавок 2 ст. л. с небольшой горкой
• чиа 3-5 ст. л. (в зависимости от желаемой консистенции)
• корица по желанию

• ягоды/фрукты /мята для укарашения

Рецепт
Основные ингредиенты рецепта
Ссылки на ингредиенты

Рецепт

Банан и авокадо должны быть очень спелыми это очень влияет на вкус.
Измельчаем до состояния крема бананы, авокадо и какао (кстати, на этом этапе можно использовать этот вкуснейший крем по назначению), добавляем чиа, тщательно перемешиваем и убираем в форму на 15 мин набухнуть. Можно подавать. Перед подачей украшаем ягодами или фруктами. Приятного аппетита!

Белки 4; Жиры 7; Углеводы 24; Ккал нужно ли их считать? (данные кбжу указаны на 100 г. рецепта)

Примечание:
Если не добавлять семена чиа, то получается очень вкусный крем, который можно подать к оладушкам или блинчикам.

Основные ингредиенты рецепта

• авокадо
• банан

Ссылки на ингредиенты