21.12 Ирина Макарова покажет, КАК собрать новогодний стол, еда на котором не перегружает организм.
За время эфира вы вместе приготовите:
• чёрную веган-икру из чиа — эффектную, супер богатую на нутриенты закуску
• оливье из сырых овощей — свежий, вкусный и очень похожий на классический вариант
• домашний майонез — с чистым составом, без промышленной химии
• «шубу» в облегчённой версии (веган-вариант)
• багет из цельных ингредиентов — без белой муки, глютена и дрожжей
Также на мастер-классе Ирина покажет:
— как заменить привычные ингредиенты без потери вкуса, чтобы ела вся семья
— как собрать стол, после которого не нужно «лечить ЖКТ»
— как чувствовать лёгкость и много энергии даже после новогоднего застолья
📍Включайтесь в прямой эфир 21 декабря в 17:00 (по Москве), он пройдёт «в основном телеграм-канале Разум Тело и Еда»
За время эфира вы вместе приготовите:
• чёрную веган-икру из чиа — эффектную, супер богатую на нутриенты закуску
• оливье из сырых овощей — свежий, вкусный и очень похожий на классический вариант
• домашний майонез — с чистым составом, без промышленной химии
• «шубу» в облегчённой версии (веган-вариант)
• багет из цельных ингредиентов — без белой муки, глютена и дрожжей
Также на мастер-классе Ирина покажет:
— как заменить привычные ингредиенты без потери вкуса, чтобы ела вся семья
— как собрать стол, после которого не нужно «лечить ЖКТ»
— как чувствовать лёгкость и много энергии даже после новогоднего застолья
📍Включайтесь в прямой эфир 21 декабря в 17:00 (по Москве), он пройдёт «в основном телеграм-канале Разум Тело и Еда»