кол-во порций:10 порции по 65 г. время приготовления: активное 5-10 мин. / пассивное 1ч.
срок хранения: в холодильнике до 7 дней / в морозилке до 6 мес.
категория: завтрак
категория: обед
категория: ужин
категория: перекус
Видео
Рецепт
Основные ингредиенты рецепта
Ссылки на ингредиенты
Видео
Рецепт
Морковь и нут отварить (только вода и соль) и отправить в блендер вместе с остальными ингредиентами (кроме семян, лука, Чили и части масла). Пробить до однородной консистенции и можно подавать перед подачей украшаем маслом, зеленым луком, семенами и хлопьями Чили.
Идеально сочетается с нереально богатым на нутриенты хлебушком. Приятного аппетита!
Белки 4; Жиры 10; Углеводы 15; Ккал 162 нужно ли их считать? (данные кбжу указаны на 100 г. рецепта)
