• батат или тыква 200 г. • шоколад темный без сахара 100 г. (см. "шоколад") • банан спелый 1 шт. • для сладкоежек можно добавить еще подсластитель: мед/сироп без сахара/натуральный кокосовый сахар
кол-во порций:4 порции по 100-120 г. время приготовления: активное 10-15 мин. / пассивное 2 ч. 20 мин. срок хранения: хранить в стерильном контейнере / стеклянной ёмкости с закрытой крышкой — в холодильнике до 3-5 дней; в морозильнике до 3-х месяцев
категория: завтрак
категория: перекус
Видео
Рецепт
Основные ингредиенты рецепта
Ссылки на ингредиенты
Видео
Рецепт
Батат или тыкву отварить. Шоколад топим на водяной бане (важно, чтобы дно миски не соприкасалось с водой), соединить все ингредиенты и пробить с помощью блендера до однородной консистенции. Перелить в форму и убрать в холодильник до застывания. Перед подачей украсить какао без сахара и ягодами. Приятного аппетита!
Белки 2; Жиры 1; Углеводы 26; Ккал 217 нужно ли их считать? (данные кбжу указаны на 100 г. рецепта)
