Этот комплекс помогает постепенно освоить основные принципы пилатеса: дыхание, контроль движения, вытяжение, работу центра и ощущение тела в движении.
Анна подробно объясняет технику упражнений и помогает выстроить правильную базу, на которую дальше легче «наслаивать» более сложные практики.

Особенности такого формата:
• последовательное освоение базы пилатеса
• понятные объяснения техники
• акцент на дыхании и ощущениях в теле
• спокойный темп занятий
• формат, который удобно проходить дома

Как проходить этот комплекс:
Сначала вы смотрите урок и разбираетесь в движении
↓
Затем повторяете практику самостоятельно в комфортном для себя темпе.

Это помогает телу постепенно запоминать движения и формировать более устойчивый контроль в упражнениях.