Пилатес — это не просто тренировка. Это способ «перезагрузить» тело, вернуть ему силу, подвижность и лёгкость в движении.

В данный комплекс входит 8 практик, выстроенных в логической последовательности: от адаптации и освоения базовых движений — к более глубокому контролю, амплитудам и устойчивости. Лучший эффект будет, если проходить уроки по порядку, в той последоватлеьности, в которой они даны. После полного цикла вы можете повторять его снова и снова или выбирать любимые практики точечно.

Что даст вам выполнение комплекса:

• укрепление глубоких мышц корпуса — живота, спины, таза,
• улучшение гибкости и подвижности суставов,
• увеличение силы и выносливости,
• формирование мягкого, естественного рельефа (при чистом и сбалансированном питании),
• выравнивание осанки и уменьшение напряжения в теле,
• снижение боли в спине и суставах,
• улучшение ваших результатов в других активностях: танцах, силовых, беге и даже вокале,
• больше энергии и устойчивости в быту и работе.

Пилатес ценят во всём мире, потому что он даёт реальные, ощутимые изменения — внешние и внутренние. Он учит не только управлять движением, но и слышать свое тело.