Комментарий эксперта
Лопатки, как и стопы, для большинства из нас что-то непонятное. Многие особо и не видели даже их. А как они двигаются, куда и как прикрепляются, зачем нужны — вообще никогда не задумывались. Именно поэтому в ходе этой тренировки я уделю им особое внимание.
Рекомендую использовать самый мягкий МФР-ролл, который только сможете найти. Болезненных ощущений при выполнении упражнений быть не должно. При необходимости, для большего комфорта, МФР-ролл можно обернуть полотенцем или ковриком. Будьте бережны к себе.