Что виновато в ваших вредных пищевых привычках

Ирина Макарова

Что виновато в ваших вредных пищевых привычках

Как пищевые привычки влияют на наши результаты

От качества пищи зависит не только физическое здоровье человека, но и его внешний вид, настроение, работоспособность. Казалось бы, так просто вернуть в жизнь гармонию с помощью правильного рациона. Однако на пути нередко возникают препятствия в виде вредных пищевых привычек.

Причины появления неправильных пищевых привычек

Чтобы изменить себя, свое самочувствие и жизнь в целом, необходимо выбирать ту еду, которая должна выполнять свою главную функцию — питать вас изнутри. Для этого нужно перейти на здоровое питание без промышленного мусора. Но почему же людям так нравится то, что есть не стоит?

Причина 1. Патогенная флора

Уже давно доказано, что биологический фактор очень сильно влияет на вкусовые предпочтения. Хорошая новость состоит в том, что вы сами можете взращивать в себе дружественную микрофлору.

Человек — это симбиотическое существо. Что такое симбиоз? Все знают о нем из школьного курса биологии. В мире живой природы это процесс своеобразного взаимодействия организмов двух разных видов, приносящий пользу обоим. Поэтому так важно знать, какие бактерии руководят вашими вкусами — дружественные или патогенные.

Соответственно, питаясь едой здоровой, цельной, богатой нутриентами, вы создаете условия для микроорганизмов, которые это любят, и растите дружественную флору. Ей нужна ценная клетчатка, которой напрочь лишены все магазинные пустышки, переработанные тысячу раз.

Отдавая предпочтение булочками, дрожжам, сахару, вы, напротив, приобретаете патогенную флору. Если она преобладает в организме, то вас и дальше будет тянуть на нездоровую пищу. Микроорганизмы, живущие внутри, сформируют привычку есть сладкое и мучное, требуя то, что необходимо для их жизнедеятельности.

Патогенная флора значительно снижает иммунитет. Кроме того, если она преобладает в организме, пищеварительная система не может полноценно усваивать здоровую пищу и синтезировать витамины.

Такая внутренняя среда нуждается в сахаре, дрожжах и выпечке на основе рафинированной белой муки. Но из этих продуктов невозможно взять ничего полезного. Такие продукты так и будут стимулировать дальнейший рост патогенов, которые, в свою очередь, воспрепятствуют переходу к правильному питанию. Качественные натуральные продукты будут казаться вам пресными и непривычными.

Причина 2. Просто привычка

Вы едите нездоровую пищу исключительно по инерции, потому что всегда так питались. Возможно, руки действуют автоматически, выбирая знакомые товары. Решение купить ту или иную еду принимается из-за отсутствия альтернативы.

Вы не хотите долго готовить, заморачиваться со сложными блюдами, искать новые рецепты, изучать информацию. Можно смотреть на здоровый продукт и не понимать, что с ним делать. Допустим, вам кажется, что брокколи — это слишком скучно, но на самом деле вы просто не знаете, как с ней обращаться. Это довольно-таки банальная причина, но, к сожалению, очень распространенная.

Причина 3. Неправильный образ жизни

Отсутствие режима, отказ от полезных привычек, постоянные стрессы не способствуют размышлениям о здоровом рационе. В таком состоянии не до еды. Действия сводятся к элементарному удовлетворению своей потребности. При появлении чувства голода вы хватаете все подряд, лишь бы побыстрее решить проблему.

Так организм получает «дешевый» дофамин. Он не удовлетворяет потребности в должной степени. В моменте вы можете испытывать удовольствие, но как только все съедите, практически сразу же произойдет откат, и вы будете чувствовать себя ещё более угнетающе.

Как избавиться от вредных пищевых привычек

Чтобы перейти на здоровый рацион, вовсе не обязательно выставлять жесткие ограничения. Еда — это не про запреты! Нужно как раз есть все то, что вы любите, только из цельных, богатых на нутриенты ингредиентов.

Что это дает:

восполняется дефицит энергии, приходят в норму жизненные процессы, улучшаются кожа, волосы и фигура;
можно также упомянуть про связь настроения и микробиоты, несмотря на мнение скептиков. Однако многие люди отмечают позитивные сдвиги как в физическом, так и в психологическом состоянии.

И все это благодаря свойствам цельных продуктов! В них — сила самой природы. Поэтому все просто и логично: какая еда — такая и жизнь. Решать только вам. Следует отметить, что это предполагает умение готовить любимые блюда из полезных ингредиентов.

И конечно, на свои вкусовые пристрастия можно и нужно влиять, а не искать спасение в дорогостоящих таблетках. Необходимо убирать причину проблем, в противном случае ничего не сработает. Миллион разных неприятностей возникает только из-за того, что люди в буквальном смысле кладут в свой организм мусор, причем не по разу в день.

«Откуда взять вдохновение для таких масштабных перемен? Руководствуйтесь желанием вкусно питаться и при этом отлично себя чувствовать, и выбирайте здоровые продукты!».

ИП Макарова И.Е.
ИНН 524706994245 ОГРНИП 321527500122054

Договор оферты
Политика конфиденциальности
Мои компетенции
Отзывы о платформе